Smoothie de Abacate de Chocolate

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Este Smoothie de Abacate de Chocolate é rico, cremoso, e de chocolate.

É feito com ingredientes simples e saudáveis e é naturalmente sem glúten, sem lacticínios, e sem paleo.

Chocolate Abacate Smoothie num copo transparente com uma palha cor-de-rosa

Chocolate Abacate Smoothie num copo transparente com uma palha cor-de-rosa

Congelar os restos desta receita de abacate de chocolate smoothie para papas de pudim deliciosas.

Para mais receitas de smoothie veja o meu Smoothie de açafrão-da-terra. O meu Smoothie de Abacate Morango é também simples de fazer e delicioso.

Smoothie de Abacate de Chocolate

Sabia que o cacau e os abacates são considerados super-alimentos?

E por acaso são apenas dois dos meus ingredientes favoritos, por isso é claro que tive de os misturar para fazer um smoothie de abacate de chocolate.

Este batido de chocolate com abacate é embalado com ingredientes saudáveis.

É suave, cremoso e rico e faz o batido perfeito para o pequeno-almoço ou batido pós-treino.

Eu costumo misturar esta receita de batido de abacate de chocolate para ambos – mas não no mesmo dia.

Chocolate de abacate Smoothie num copo com uma palhinha rosa com duas metades de abacate e uma toalha de risca ao seu lado

Chocolate Smoothie de abacate num copo com uma palhinha rosa com duas metades de abacate e uma toalha de risca ao seu lado

Este smoothie de abacate de chocolate é realmente espesso, como quase tão espesso como o pudim. É do abacate.

Pode reduzir a quantidade de abacate ou aumentar o leite de amêndoa se gostar dos seus batidos no lado mais fino.

Se gostar de um batido de abacate com chocolate icier pode reduzir o abacate, e aumentar o gelo e o leite de amêndoa.

Se não usar leite de amêndoa, não faz mal. Pode usar o seu leite de escolha nesta receita de batido de abacate.

A grande vantagem desta receita de batido é que é bastante versátil, pelo que pode ajustar os ingredientes, se necessário, ao seu gosto.

ingredientes de abacate e cacau e leite num liquidificador para o Abacate de Chocolate Smoothie

ingredientes de abacate e cacau e leite num liquidificador para o Abacate Chocolate Smoothieh2>Ingredientes em Abacate Chocolate Smoothie

  • leite de amêndoa (ou leite normal)
  • cubos de gelo
  • avocado
  • cocoa em pó
  • banana
  • honey (ou xarope de ácer)
  • extracto de baunilha (omitir se usar baunilha leite de amêndoa aromatizado)

Avocado Banana Smoothie

Este batido de abacate é também conhecido como um batido de abacate porque tem banana. A banana ajuda com a textura e adiciona sabor e vitaminas extra.

Pudim de Abacate com Chocolate

P>Pode usar a receita base de batido de abacate com chocolate para fazer pudim de abacate com chocolate.

Simplesmente omitir o gelo e adicionar o dobro da quantidade de abacate solicitado.

Se gostar do seu pudim de abacate com chocolate extra grosso, pode também reduzir a quantidade de leite de amêndoa para metade.

Chocolate Abacate Smoothie num copo com uma palhinha rosa e natas batidas e uma banana cortada por cima

Chocolate Abacate Smoothie num copo com uma palhinha rosa e chantilly e uma banana cortada por cimah2>Como dizer se o abacate está maduro

Avocados são duros quando não estão maduros. Se um abacate estiver maduro, dará um pouco ou será mais suave quando se exerce pressão sobre ele.

Avocados tendem a amadurecer de baixo para cima até ao caule. Sinta primeiro o fundo do abacate.

Abacate de chocolate Smoothie Add-ins:

-1 colher de pó de proteína lisa ou baunilha

-½ colher de chá de canela

-1 colher de sopa de manteiga de nozes (amêndoa, amendoim, etc.).)

Gostamos de a misturar de vez em quando e adicionar manteiga de amendoim ou proteína em pó. Sinta-se à vontade para adicionar no seu smoothie add-in favorito.

Dicas para fazer smoothies:

P>P>Põe sempre o líquido no liquidificador em primeiro lugar. Isto ajudará a evitar que o misturador bloqueie.

Omitir o gelo se estiver a usar ingredientes congelados, como uma banana congelada picada. Depois adicione gelo até obter a consistência desejada.

Se o seu batido exigir dois ou mais tipos de fruta, não utilize toda a fruta congelada, caso contrário o líquido irá congelar a fruta e o misturador irá encravar.

Se gostar de um batido mais fino, adicione mais água, leite, ou leite sem leite.

Se gostar de um batido mais espesso, adicione mais fruta fresca ou congelada. Não adicione mais gelo.

Para um batido mais doce, adicione mais fruta doce ou adicione uma colher de sopa de mel, agave, ou xarope de bordo.

Estas dicas são para todos os batidos, não apenas para este batido de chocolate com abacate.

Três fechos de smoothie castanho num frasco transparente e liquidificador com as palavras smoothie de abacate de chocolate escritas no centro deles

Três fechos ups de smoothie castanho num frasco transparente e misturador com as palavras smoothie de abacate de chocolate escritas no centro delas

P>Pode usar abacates frescos ou congelados neste smoothie de abacate de chocolate. Também pode usar banana fresca ou congelada.

P>P>Pode certificar-se de que adiciona leite baunilhado suficiente para obter a consistência do batido.

Se gosta de batidos com abacate pode também gostar deste Smoothie de abacate.

Fez este batido de abacate de chocolate? Por favor, deixe-me um comentário abaixo para saber que add-ins incluiu e o que pensou.

Tempo de preparação5 minutos
Tempo total5 minutos

Ingredientes

  • 1 chávena (8 oz.) leite de amêndoa (ou leite normal)
  • 1 chávena de cubos de gelo
  • ½ polpa de abacate grande
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 médio-banana
  • 2 colheres de sopa de mel (ou xarope de bordo)
  • 1 colher de chá de extracto de baunilha (omitir se usar leite de amêndoa de baunilha)

Instruções

  1. Adicionar leite de amêndoa ao misturador.
  2. Adicionar os restantes ingredientes e misturar durante 15-20 segundos, ou até que fique macio.
  3. Serve frio.
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Notas

P>Põe sempre o líquido no misturador em primeiro lugar. Isto ajudará a impedir o misturador de encravar.
Omitir o gelo se estiver a usar ingredientes congelados, como uma banana congelada picada. Depois adicione gelo até obter a consistência desejada.

Informação sobre nutrição:

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Servir tamanho:

12 oz.
Montante por dose:Calorias: 286Gordura total: 10gGordura saturada: 3gGordura trans: 0gGordura insaturada: 7gColesterol: 10mgSódio: 70mgCarbohidratos: 45gFibra: 6gAçúcar: 25gProteína: 7g

Esta informação nutricional baseia-se nos ingredientes exactos e marcas que utilizei na época. Pode não ser 100% exacta. Por favor, verifique os seus rótulos nutricionais de ingredientes.

colagem com duas imagens de um batido castanho com natas batidas e banana cortada por cima com as palavras batido de chocolate com abacate escrito no center

collage com duas imagens de um batido castanho com natas batidas e banana cortada por cima com as palavras batido de chocolate com abacate escrito no centro

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