Porque é que a maioria das multivitaminas mastigáveis e gengivales podem não ser uma boa escolha

A estimativa é que 2.500 americanos acabam todos os anos nas urgências hospitalares devido a problemas de engolir suplementos, geralmente vitaminas e minerais. Quase metade são adultos com 65 anos ou mais.

A deglutição mais fácil é uma razão pela qual gomas multivitamínicas, pastilhas elásticas, pastilhas de menta, e líquidos voam das prateleiras, mesmo que custem mais do que comprimidos. Outra é óbvia: sabem a doces.Chewables

P>Pena que estas alternativas mais fáceis de engolir não sejam à altura das multivitaminas comuns. Muitas contêm muito menos do que os níveis recomendados de vitaminas e minerais, e faltam alguns nutrientes chave como zinco, magnésio, e crómio.

O melhor

De mais de quarenta produtos que analisámos, apenas dois chegaram razoavelmente perto de um bom comprimido multivitamínico:

Centrum Silver Chewables Adults 50+ e o seu imitador mais barato CVS Spectravite Adult 50+ Chewable Tablets.

Faltava-lhes apenas vitamina K, que também faltavam muitos comprimidos.

Como é que as multivitaminas gomas se empilham?

Eram as piores. A maioria faltava pelo menos cinco nutrientes que um multivitamínico satisfatório deveria conter. Assim, tomar mais do que um de cada vez não vai ajudar.

Por isso, você e o seu livro de bolso ficarão melhor se conseguirem engolir um comprimido de multivitaminas, ou se conseguirem partir o comprimido em pedaços mais pequenos que sejam mais fáceis de engolir.

Se isso não for possível, as suas melhores apostas neste momento são os Centrum Silver e CVS Spectravite Chewables.

Nota: Não temos qualquer relação financeira com nenhuma empresa de suplementos alimentares, por isso podemos chamá-los como os vemos.

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