12 Razões Porque é que a Jackfruit é Super Saudável!

Originalmente indígena da Índia,a Jackfruit é uma fruta tropical que está cheia de nutrientes. Os seus benefícios para a saúde são tais que se tornou um produto amplamente exportado. Tipicamente a jaqueira necessita de um clima húmido e quente para crescer e não pode ser cultivada em países com temperaturas mais frias. Na aparência, é espinhosa no exterior e carnuda no interior. Uma jaca pode ter até 150 sementes dentro da sua carne.

Jackfruit Taste

A parte carnuda (o “bulbo”) pode ser comida como está, ou cortada e cozinhada. Quando não está maduro (verde), a sua textura é notavelmente semelhante à do frango, tornando a jaca um excelente substituto vegetariano para a carne. De facto, a jaca em lata (em salmoura) é por vezes referida como “carne vegetal”.

Nutrição da Jackfruit

A melhor parte do fruto é que mesmo as suas sementes têm um elevado valor nutritivo.Falemos sobre a repartição nutricional da Jackfruit por 100gms de porção:

Calorias: 94

Gordura: 0,3 mg

Fibra dietética: 2 g

Proteína: 1 g

Potássio: 303 mg

Cálcio: 34 mg

Carboidrato: 24 g

Folato: 14 mcg

Iron: 0,6 mg

Jackfruit contém vitamina A, vitamina C, tiamina, riboflavina, cálcio, potássio, fósforo, ferro, sódio, zinco e niacina, entre muitos outros nutrientes. O fantástico Jackfruit dá-lhe todas as vantagens sanitárias abaixo:

Jackfruit Benefits

1.Melhora a imunidade

Jackfruit contém uma grande quantidade de vitamina C e antioxidantes que ajudam a impulsionar o seu sistema imunitário e o tornam mais forte no combate a uma infecção.

2. Reabastece a energia

Uma porção de 100g de Jackfruit contém 94 Kcal e está carregada com bons hidratos de carbono. Dá-lhe instantaneamente um impulso energético no momento do consumo. Os açúcares da jaca são muito fáceis de digerir e são realmente saudáveis para o nosso corpo.

3. Garante uma melhor saúde cardiovascular e uma pressão arterial regulada

Uma quantidade correcta de potássio assegura uma regulação equilibrada de sódio no nosso corpo que, se não for regulada, pode causar danos nas artérias e no coração, o potássio também coordena e mantém a função muscular, incluindo os músculos do coração, daí ser essencial para um sistema perfeitamente funcional. A Jackfruit é rica em potássio e por isso ajuda a ajudar na aptidão do nosso coração e sistema circulatório. Conheça formas naturais de baixar a pressão arterial.

4. Melhora a Digestão

Jackfruit é rico em dois tipos de fibras – solúveis e insolúveis. É muito importante comer uma quantidade saudável de fibras na sua refeição diária. A fibra solúvel é rapidamente decomposta pelo nosso corpo para produzir energia e a fibra insolúvel adiciona volume às suas fezes, facilitando assim o seu movimento intestinal.

5. Previne o cancro

Jackfruit é rico em antioxidantes, fitonutrientes e flavonóides. A presença destes antioxidantes elimina as toxinas produzidas pelo organismo, bem como os radicais livres que são prejudiciais para nós. Sabe-se que tanto as toxinas como os radicais livres causam cancro no corpo.

6. Melhora a Visão

Sendo rico em vitamina A(Beta-Caroteno), o Jackfruit fornece uma nutrição saudável para os nossos olhos. Protege os olhos de infecções bacterianas e virais e também os livra de radicais livres que podem ser prejudiciais. Também salva os olhos de ondas de luz intensa e nociva como os raios ultravioleta. Ajuda a melhorar a visão. É especialmente eficaz na prevenção da degeneração da retina e reduz o risco de catarata,

7.Previne o Envelhecimento

A razão por detrás do envelhecimento são os radicais livres. Estes são produzidos no nosso corpo durante o elevado stress oxidativo causado pela poluição. A rica em antioxidante jackfruit destrói estes radicais livres, o que retarda o processo de envelhecimento.

8.Strengthens Bones

Jackfruit é carregado com altas quantidades de cálcio que fortalece os ossos e potássio que reduz a perda de cálcio através dos rins. Sintomas de doenças relacionadas com os ossos como a artrite; a osteoporose pode ser gerida pelo consumo de jackfruit.

9.Melhora a qualidade do sangue

Jackfruit também contém uma boa quantidade de ferro. Uma concentração adequada de ferro no nosso corpo ajuda a prevenir doenças como a anemia. O ferro também ajuda a ajudar no metabolismo. vitamina C, magnésio e cobre também ajudam a melhorar a qualidade do sangue.

10.Previne/Controla a asma

Jackfruit ajuda a controlar os desequilíbrios no corpo que resultam no controlo dos ataques asmáticos. Especialmente quando os sintomas são desencadeados pela poluição, Jackfruit ajuda a controlar os sintomas eliminando os radicais livres produzidos no corpo devido à poluição que de outra forma levam a ataques asmáticos.

11.Assegura uma Tiróide de Alto Funcional

Jackfruit sendo rico em cobre que ajuda no metabolismo da tiróide especialmente na produção e absorção de hormonas assegura uma tiróide saudável e em forma. Também ajuda as pessoas que sofrem de doenças da tiróide. Leia mais sobre Perder peso com hipotiroidismo.

12.trata doenças de pele, Febre

A raiz de jaca é um remédio para doenças de pele. Um extracto da raiz também cura casos de febre.

Modos saudáveis para adicionar jackfruit

  1. p>Jackfruit curry- Pode facilmente adicionar jackfruit como prato principal de caril vegetal.
  2. Jackfruit vegetable- Pode ser bem preparado como prato secundário (forma seca) com cebola salteada e tomate.

  3. p>O pequeno-almoço mais saudável – Uma tigela de jaca com uma pitada de mirtilos e iogurte caseiro.

Trivialidades interessantes: Diz-se que a jaca é a maior fruta de árvore do mundo, com um diâmetro mínimo de 25 cm. No outro extremo, pode haver jaca com 36 kg. A Jackfruit é como uma fruta exótica mágica que enche o nosso corpo com todo o tipo de nutrientes saudáveis e espectaculares. Estou certo de que depois de ler o que tudo o que pode fazer pelo seu corpo já está com comichão para começar a empanturrar-nos deles. Basta garantir que inclui a jaca nas suas refeições diárias para um corpo mais saudável e em melhor forma.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *