Czujesz się rozbity wewnętrznie? Read This Now

Istnieje wiele powodów, dla których możesz czuć się rozbity wewnętrznie. Być może zmagasz się z żałobą lub bolesnym rozstaniem. A może straciłeś pracę lub zakończyłeś ważną przyjaźń. Bez względu na to, co spowodowało to uczucie rozbicia, prawdopodobnie nie potrafisz dostrzec dla siebie pozytywnej przyszłości i rzadko czerpiesz radość z życia. Może straciłeś poczucie własnej wartości i wierzysz, że wszystkie twoje wysiłki spełzły na niczym.

Jeśli ciągle martwisz się, że czujesz się rozbity i zagubiony w ten sposób, możesz się martwić, że nie ma sposobu, abyś kiedykolwiek poczuł się lepiej. Dobrą wiadomością jest to, że choć niezaprzeczalnie okropnie jest czuć się zdruzgotanym i zdezorientowanym, istnieją sposoby, aby przejść przez to doświadczenie i wyjść z niego z drugiej strony. W tym przewodniku omówimy osiem rzeczy, o których warto pamiętać, gdy czujesz się rozbity wewnętrznie, i pokażemy, jak zastosować te rady w swoim życiu.

8 rzeczy, o których warto pamiętać, gdy czujesz się rozbity wewnętrznie

Zanim przejdziemy do kluczowych wiadomości, które mogą pomóc ci odzyskać zdrowie, ważne jest, aby zauważyć, że uczucie rozbicia nie jest znakiem, że powinieneś zrezygnować ze swoich celów lub szczęścia. Wszyscy przechodzimy przez okresy, w których czujemy się zepsuci, czasami nie do naprawienia. Jest to głęboko ludzkie doświadczenie, ponieważ nasze życie jest często kształtowane przez przypadkowe spotkania i nieprzewidywalne zmiany.

Wejście w fazę złamania oznacza po prostu, że znacząca przeszkoda została postawiona na twojej drodze i że musisz spędzić dłuższy czas na przetwarzaniu tego niedawnego doświadczenia, abyś mógł dowiedzieć się, co to oznacza dla twojej przyszłości. Jest to prawdą niezależnie od tego, czy w jakiś sposób straciłeś osobę, możliwość, rolę czy aspekt swojego zdrowia.

Dodatkowo, trzymaj się idei, że jest mnóstwo zakresów do nauczenia się, z tego co przechodzisz. Chociaż może się to teraz nie wydawać, jest bardzo prawdopodobne, że twoje obecne doświadczenia kształtują cię w sposób, który ostatecznie poprowadzi cię w nowym, pozytywnym kierunku. Zaufaj, że możesz i przejdziesz przez ten ból, odzyskasz swoją odporność i znajdziesz sposoby, aby znów być szczęśliwym.

Do Not Reject Or Bury Your Feelings

Gdy czujesz się załamany, często pojawia się pokusa, aby odepchnąć swoje emocje, ponieważ są one tak bolesne. Możesz nawet wstydzić się niektórych ze swoich uczuć, być może wierząc, że są one oznaką słabości.

W rzeczywistości wszyscy czujemy smutek, złość i żal, a niektóre rzeczy, które nam się przytrafiają, naturalnie wywołują tego rodzaju emocje. Zaakceptuj więc swoje uczucia, zamiast je odrzucać. Zaufaj, że są one uzasadnione.

Innym powodem, dla którego ważne jest zaangażowanie się w swoje uczucia, jest to, że nie możesz sprawić, by zniknęły. Kiedy je tłumisz lub odmawiasz ich uznania, nie pozbywasz się ich, ale raczej po prostu odkładasz je na bok, aby się rozwijały. W większości przypadków istnieje ryzyko, że uczucia te eksplodują z ciebie bez zaproszenia, a kiedy to nastąpi, trudniej będzie sobie z nimi poradzić. Wręcz przeciwnie, kiedy akceptujesz swoje uczucia, masz wybór, aby pracować przez nie świadomie.

Wszystko jest tymczasowe

Nic nie jest stałe, nawet uczucie złamania w środku. Całe nasze życie jest serią wzlotów i upadków i gwarantowane jest, że zawiera zarówno nieszczęście jak i radość. Kiedy będziesz stary, prawdopodobnie spojrzysz wstecz na ciężkie czasy z nostalgią, ponieważ będziesz w stanie zobaczyć, jak odegrały one rolę w kształtowaniu osoby, którą się stałeś. Często zapominamy, jak krótkie jest życie i jak tymczasowe są nasze doświadczenia.

Gdy czujesz się załamany, cytaty takie jak „This too shall pass” mogą być przekształcone w afirmujące mantry, które powtarzasz, gdy ogarnia cię smutek. Powtarzanie sobie tego typu fraz może pomóc ci uwierzyć, że twoje cierpienie jest ulotne. Podobnie, patrząc wstecz na poprzednie trudności, możesz umieścić ten jeden w kontekście, pomagając ci widzieć go jako punkt zwrotny w twoim życiu, a nie stały stan rzeczy.

Możesz poprosić o pomoc

Możesz być zakłopotany, aby przyznać, że nie możesz poradzić sobie sam, lub znaleźć pomysł dzielenia się przerażającym. Jednakże, kiedy cierpisz na głębokim poziomie, może to zrobić światową różnicę, jeśli będziesz chciał się odezwać i powiedzieć, że potrzebujesz wsparcia.

Gdy trzymasz wszystkie swoje myśli i uczucia w środku, stają się one większe niż są i może być bardzo trudno uzyskać perspektywę na swoją sytuację. Z kolei rozmowa z kimś pomaga podzielić się częścią ciężaru i pozwala skorzystać z umiejętności rozwiązywania problemów innych osób. Wybierając, kogo poprosić o pomoc, pomyśl o najbardziej dojrzałych emocjonalnie, współczujących osobach w twoim życiu. A jeśli chcesz zachować anonimowość, rozważ pracę z doradcą, aby zbadać i wyjść z poczucia złamania.

Pamiętaj, że masz kontrolę

Łatwo jest czuć się bezradnym, kiedy twój duch jest złamany. Może ci się wydawać, że życie po prostu tobą buja i że nie masz wpływu na swoją przyszłość. Ważne jest jednak, abyś uwierzył, że masz pewną kontrolę nad swoją sytuacją. Podczas gdy nie możesz zmienić przeszłości, masz pewną władzę nad sposobem, w jaki reagujesz na tę przeszłość, i masz całą masę władzy nad tym, jak wygląda twoja przyszłość.

Zamiast wyłącznie obsesji na punkcie tego, czego nie możesz zmienić, zwróć część swojej uwagi na pytanie, jakie wybory są obecnie dla ciebie dostępne. Zaplanuj wszystkie swoje opcje, bez względu na to, jak początkowo nieatrakcyjne lub nieprawdopodobne. Następnie postaraj się podjąć przynajmniej jedną decyzję, która podkreśli twoją osobistą autonomię. To przypomni ci, że nie jesteś bezradny lub bezwładny i że wiele z życiowych dróg jest nadal szeroko otwartych dla ciebie.

Akceptuj zmiany

Gdy czujesz się rozbity w środku, to często dlatego, że życie zmieniło się w sposób, który ci się nie podoba. Kiedy takie wydarzenia odbierają ci kogoś lub coś ważnego, to naturalne, że twoją odruchową reakcją jest strach i wstręt do idei zmiany. Jednak zmiana jest nieunikniona, a kiedy zużywasz energię na walkę z nią, tylko podsycasz uczucia gniewu, bezradności i rozczarowania.

Zamiast walczyć ze zmianą zębami i paznokciami, spróbuj ją zaakceptować i uświadomić sobie, co może ona dla ciebie zrobić. W końcu to tylko dzięki koniecznym zmianom staniesz się szczęśliwszy, bardziej zadowolony lub spełniony. Pomocne może okazać się sporządzenie krótkiej listy największych pozytywnych zmian w Twojej przeszłości. To pomoże ci zobaczyć, że zmiana może być siłą dla dobra i zaczniesz przełamywać niektóre z negatywnych skojarzeń, które mogą cię powstrzymywać przed pójściem naprzód.

ŻYJESZ W TERAŹNIEJSZOŚCI

thelawofattraction

Ponownie, bycie w pełni obecnym może być trudne kiedy czujesz się załamany; możesz znaleźć się skupiony na przeszłości, lub utrzymywać swoją uwagę zajętą tak, że nie musisz doświadczać chwili. Jednak przyjmowanie tego, co się dzieje (wewnątrz i na zewnątrz siebie) jest jednym z najskuteczniejszych sposobów uczenia się na swojej stracie i tworzenia satysfakcjonującej przyszłości. Kiedy jesteś w pełni obecny, możesz zaakceptować i przetworzyć uczucia, które się pojawiają, a to może dać twojej samowiedzy ogromny impuls.

Jeśli zmagasz się z życiem w chwili obecnej, rozważ podjęcie codziennej praktyki mindfulness. Nie musisz wykonywać skomplikowanej medytacji, jeśli nie chcesz. Samo skupienie się na oddechu przez dziesięć minut może sprawić różnicę. Skanowanie ciała (od stóp do głów) również może być skutecznym ćwiczeniem mindfulness, podkreślając obszary napięcia i pomagając ci zaangażować się w sprzeczne uczucia, które mogą być w tobie.

Pamiętaj, za co masz być wdzięczny

Gdy czujesz się rozbity, trudno jest znaleźć sens. Możesz mieć poczucie, że jesteś po prostu pechową osobą, twój umysł ciągle odtwarza wszystkie najgorsze rzeczy, które ci się przytrafiły. Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, postaraj się jak najlepiej zapamiętać to, za co jesteś naprawdę wdzięczny w swoim życiu. Im bardziej będziesz w stanie to zrobić, tym więcej nadziei i uzdrowienia będziesz kultywować.

Jeśli zmagasz się z dużymi rzeczami, które wzbudzają wdzięczność, nie martw się. Skup się na małych rzeczach, które przynoszą ci radość, bez względu na to, jak mało znaczące mogą ci się wydawać. Pomyśl o swoich ulubionych piosenkach, najlepszych książkach, jakie kiedykolwiek czytałeś, najpiękniejszych rzeczach, jakie widziałeś.

Pomyśl o tym, co uwielbiasz jeść, o związkach, które pielęgnujesz i miejscach, które odwiedziłeś. Wszystko co możesz zrobić, aby połączyć się z jaśniejszymi, bardziej gościnnymi częściami świata pomoże ci.

You Can Grow From This

Na koniec, kiedy czujesz się załamany, postaraj się pamiętać, że trudne wydarzenia życiowe często ułatwiają pozytywny rozwój osobisty na dłuższą metę. To naturalne, że teraz czasami zastanawiasz się, czy życie zawsze będzie takie trudne i smutne. Trudno jest mieć nadzieję w sercu, kiedy twoja pewność siebie lub szczęście zostały w fundamentalny sposób zachwiane. Jeśli znajdziesz w sobie to coś, aby szukać pozytywów, podziękujesz sobie za to w późniejszym czasie.

Znalezienie powodów do optymizmu lub nadziei nie oznacza unieważnienia bólu, przez który przeszedłeś. Odzwierciedla to po prostu chęć zobaczenia, że wszystko w życiu ma więcej niż jedną stronę. A jeśli nie potrafisz jeszcze pozytywnie spojrzeć w przyszłość, zastanów się przynajmniej nad tym, jak rozwinąłeś się w tym okresie swojego życia. Lekcje, z którymi się teraz mierzysz, mogą być jednymi z najważniejszych, jakich kiedykolwiek się nauczysz.

Potężna Afirmacja Audio:Wypróbuj ten darmowy plik MP3 już dziś

Kliknij tutaj, aby natychmiast pobrać za DARMO 'Sensację Afirmacji' i nauczyć się, jak stosować pozytywne afirmacje w swoim życiu.

Ponad 261,977 osób pobrało już to potężne audio

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *