12 powodów, dla których jackfruit jest superzdrowy!

Oryginalnie pochodzący z Indii, jackfruit jest tropikalnym owocem, który jest pełen składników odżywczych. Jego zalety zdrowotne są tak duże, że stał się przedmiotem szerokiego eksportu. Zazwyczaj jackfruit potrzebuje wilgotnego i gorącego klimatu do wzrostu i nie może być uprawiany w krajach o niższych temperaturach. Z wyglądu jest kolczasty na zewnątrz i mięsisty wewnątrz. Jeden jackfruit może mieć do 150 nasion wewnątrz swojego miąższu.

Smak jackfruita

Część mięsista („bulwa”) może być jedzona w całości lub pokrojona i ugotowana. Niedojrzały (zielony), jest bardzo podobny w konsystencji do kurczaka, co sprawia, że jackfruit jest doskonałym wegetariańskim substytutem mięsa. W rzeczywistości, jackfruit w puszce (w zalewie) jest czasami określany jako „mięso roślinne”.

Odżywianie jackfruita

Najlepszą stroną owocu jest to, że nawet jego nasiona mają wysoką wartość odżywczą.Porozmawiajmy o wartości odżywczej jackfruita na 100 g porcji:

Kalorie: 94

Tłuszcz: 0,3 mg

Błonnik: 2 g

Białko: 1 g

Potas: 303 mg

Wapń: 34 mg

Węglowodany: 24 g

Folian: 14 mcg

Żelazo: 0,6 mg

Jackfruit zawiera witaminę A, witaminę C, tiaminę, ryboflawinę, wapń, potas, fosfor, żelazo, sód, cynk i niacynę wśród wielu innych składników odżywczych.Niesamowity Jackfruit daje Ci wszystkie poniższe korzyści zdrowotne:

Zalety Jackfruita

1.Poprawia odporność

Jakfrut zawiera dużą ilość witaminy C i przeciwutleniaczy, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i czynią go silniejszym podczas walki z infekcją.Dowiedz się więcej o żywności bogatej w przeciwutleniacze.

2. Uzupełnia energię

100 g owoców jacka zawiera 94 Kcal i jest pełne dobrych węglowodanów. Natychmiast daje Ci zastrzyk energii po spożyciu. Cukry zawarte w jackfrucie są bardzo łatwe do strawienia i są naprawdę zdrowe dla naszego organizmu.

3. Zapewnia lepsze zdrowie układu sercowo-naczyniowego i reguluje ciśnienie krwi

Właściwa ilość potasu zapewnia zrównoważoną regulację sodu w naszym organizmie, który pozostawiony bez regulacji może spowodować uszkodzenie tętnic i serca, potas również koordynuje i utrzymuje funkcje mięśni, w tym mięśni serca, dlatego jest niezbędny dla doskonale funkcjonującego systemu. Jackfruit jest bogaty w potas i dzięki temu pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji naszego serca i układu krążenia.Poznaj naturalne sposoby na obniżenie ciśnienia krwi.

4. Poprawia trawienie

Jackfruit jest bogaty w dwa rodzaje włókien – rozpuszczalne i nierozpuszczalne. Bardzo ważne jest, aby spożywać zdrową ilość błonnika w codziennych posiłkach. Błonnik rozpuszczalny jest szybko rozkładany przez nasz organizm w celu wytworzenia energii, a błonnik nierozpuszczalny zwiększa objętość stolca, ułatwiając tym samym wypróżnienie.

5. Zapobiega rakowi

Jackfruit jest bogaty w przeciwutleniacze, fitoskładniki i flawonoidy. Obecność tych przeciwutleniaczy eliminuje toksyny wytwarzane przez organizm, jak również szkodliwe dla nas wolne rodniki. Zarówno toksyny jak i wolne rodniki mogą powodować raka w organizmie.

6. Poprawia wzrok

Będąc bogatym w witaminę A (Beta-karoten), jackfruit zapewnia zdrowe odżywianie dla naszych oczu. Chroni oczy przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi, a także usuwa z nich wolne rodniki, które mogą być szkodliwe. To również zapisuje oczy od intensywnych i szkodliwych fal świetlnych, takich jak promienie ultrafioletowe. Pomaga w poprawie wzroku. Jest szczególnie skuteczny w zapobieganiu degeneracji siatkówki i zmniejsza ryzyko zaćmy,

7.zapobiega starzeniu się

Przyczyną starzenia się są wolne rodniki. Są one produkowane w naszym organizmie podczas wysokiego stresu oksydacyjnego spowodowanego zanieczyszczeniem środowiska. Bogaty w przeciwutleniacze jackfruit niszczy te wolne rodniki, co spowalnia proces starzenia się.

8.Wzmacnia kości

Jackfruit zawiera duże ilości wapnia, który wzmacnia kości i potasu, który zmniejsza utratę wapnia przez nerki. Objawy chorób związanych z kośćmi, takie jak zapalenie stawów, osteoporoza mogą być kontrolowane przez spożywanie owoców jackfruit.

9.Poprawia jakość krwi

Jackfruit zawiera również dużą ilość żelaza. Odpowiednie stężenie żelaza w naszym organizmie pomaga zapobiegać zaburzeniom takim jak anemia. Witamina C, magnez i miedź również pomagają w poprawie jakości krwi.

10.Prevents/Controls Asthma

Jackfruit pomaga kontrolować brak równowagi w organizmie, co skutkuje kontrolowaniem ataków astmatycznych. Zwłaszcza, gdy objawy są wywołane przez zanieczyszczenia, jackfruit pomaga kontrolować objawy poprzez eliminację wolnych rodników produkowanych w organizmie z powodu zanieczyszczeń, które w przeciwnym razie prowadzą do ataków astmatycznych.

11.Ensures a High Functioning Thyroid

Jackfruit jest bogaty w miedź, która pomaga w metabolizmie tarczycy, zwłaszcza w produkcji i wchłanianiu hormonów, zapewnia zdrową i sprawną tarczycę. Pomaga również osobom cierpiącym na zaburzenia tarczycy.Read more about Schudnij z niedoczynnością tarczycy.

12.Leczy choroby skóry, gorączkę

Korzeń jackfruita jest lekarstwem na choroby skóry. Wyciąg z korzenia leczy również przypadki gorączki.

Zdrowe sposoby dodawania jackfruita

  1. Jackfruit curry-Możesz łatwo dodać jackfruita jako danie główne do warzyw curry.

  2. Jackfruit warzywny-Może być dobrze przygotowany jako dodatek do dania głównego (w formie suchej) z podsmażoną cebulą i pomidorami.

  3. Najzdrowsze śniadanie- Miska jackfruita z posypką z borówek amerykańskich i domowym jogurtem.

Interesujące ciekawostki: Mówi się, że jackfruit jest największym owocem nadrzewnym na świecie, a jego średnica wynosi co najmniej 25 cm. na drugim biegunie mogą być jackfruity mierzące nawet 36 kg. Jackfruit jest jak magiczny egzotyczny owoc, który wypełnia nasz organizm wszelkiego rodzaju wspaniałymi, zdrowymi składnikami odżywczymi. Jestem pewna, że po przeczytaniu, co to wszystko może zrobić dla twojego ciała, już cię swędzi, aby zacząć się nimi zajadać. Po prostu upewnij się, że włączyłeś jackfruit do swoich codziennych posiłków, aby uzyskać sprawniejsze i zdrowsze ciało.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *