Waarom de meeste kauwbare en gummy multivitaminen geen goede keuze zijn

Er belanden jaarlijks naar schatting 2500 Amerikanen op de eerste hulp in het ziekenhuis omdat ze moeite hebben met het doorslikken van supplementen, meestal vitaminen en mineralen. Bijna de helft daarvan zijn volwassenen van 65 jaar en ouder.

Makkelijker slikken is een van de redenen waarom multivitaminegummies, -kauwtabletten, -mints en -vloeistoffen de schappen uitvliegen, ook al kosten ze meer dan tabletten. Een andere voor de hand liggende reden is dat ze naar snoep smaken. Chewables

Treurig dat deze makkelijker door te slikken alternatieven niet kunnen tippen aan gewone multivitaminen. Veel bevatten veel minder dan de aanbevolen hoeveelheden vitaminen en mineralen, en sommige missen belangrijke voedingsstoffen zoals zink, magnesium en chroom.

De beste

Van de meer dan veertig producten die we hebben bekeken, kwamen er maar twee redelijk in de buurt van een goede multivitaminetablet:

Centrum Silver Chewables Adults 50+ en het goedkopere na-aper CVS Spectravite Adult 50+ Chewable Tablets.

Ze misten alleen vitamine K, die in veel tabletten ook ontbreekt.

Hoe doen gummy multivitaminen het?

Ze waren het slechtst. Bij de meeste ontbraken minstens vijf voedingsstoffen die een bevredigende multi zou moeten bevatten. Dus meer dan één tegelijk innemen helpt niet.

Dus, u en uw portemonnee zijn beter af als u een multivitaminetablet kunt doorslikken, of als u het tablet in kleinere stukjes kunt breken die gemakkelijker door te slikken zijn.

Als dat niet mogelijk is, zijn uw beste weddenschappen op dit moment de Centrum Silver en CVS Spectravite Chewables.

Note: We hebben geen financiële relatie met een voedingssupplementenbedrijf, dus we kunnen ze noemen zoals we ze zien.

Vindt u dit artikel over multivitaminen interessant en nuttig? Abonnees van de Nutrition Action Healthletter krijgen regelmatig goede, actuele informatie over hoe voedingsstoffen hun gezondheid kunnen beïnvloeden. Zij ontvangen ook wetenschappelijk onderbouwd advies over voeding en diabetes, hartziekten, kanker, artrose en andere chronische ziekten; heerlijke recepten; en gedetailleerde analyses van de gezonde en ongezonde voedingsmiddelen in supermarkten en restaurants. Als u nog niet geabonneerd bent op ’s werelds populairste voedingsnieuwsbrief, klik dan hier om u aan te sluiten bij honderdduizenden medegezondheidsbewuste consumenten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *