Voel je je gebroken van binnen? Lees dit nu

Er zijn veel redenen waarom u zich van binnen gebroken kunt voelen. Misschien heeft u te maken met een sterfgeval of een pijnlijke relatiebreuk. Of misschien bent u uw baan kwijtgeraakt of heeft u een belangrijke vriendschap beëindigd. Wat de oorzaak van dat gebroken gevoel ook is, het is waarschijnlijk dat je moeite hebt om een positieve toekomst voor jezelf te zien en dat je zelden vreugde uit je dagen haalt. Misschien ben je je gevoel van eigenwaarde kwijt en geloof je dat al je inspanningen voor niets zijn geweest.

Als je je voortdurend zorgen maakt dat je je op deze manier gebroken en verloren voelt, maak je je misschien zorgen dat je je op geen enkele manier ooit beter zult voelen. Het goede nieuws is dat, hoewel het ontegenzeggelijk vreselijk is om je verwoest en stuurloos te voelen, er manieren zijn om door deze ervaring heen te komen en aan de andere kant uit te komen. In deze gids verkennen we acht dingen die het waard zijn om te onthouden als je je van binnen gebroken voelt, en laten we je zien hoe je dit advies in je eigen leven kunt toepassen.

8 dingen die je moet onthouden als je je van binnen gebroken voelt

Voordat we verder gaan met de belangrijkste boodschappen die je kunnen helpen er bovenop te komen, is het belangrijk om op te merken dat je gebroken voelen geen teken is dat je je doelen of je geluk op moet geven. We gaan allemaal door perioden waarin we ons gebroken voelen, soms onherstelbaar. Het is een diep menselijke ervaring omdat ons leven vaak wordt gevormd door toevallige ontmoetingen en onvoorspelbare veranderingen.

Een fase van gebrokenheid ingaan betekent gewoon dat er een belangrijk obstakel in je weg is gelegd en dat je een langdurige hoeveelheid tijd moet besteden aan het verwerken van deze recente ervaring, zodat je kunt uitzoeken wat het betekent voor je toekomst. Dit geldt ongeacht of je op de een of andere manier een persoon, een kans, een rol of een aspect van je gezondheid bent kwijtgeraakt.

Bovendien, houd je vast aan het idee dat er genoeg mogelijkheden zijn om te leren, van wat je nu doormaakt. Hoewel het er nu misschien niet op lijkt, is het zeer waarschijnlijk dat je huidige ervaringen je vormen op een manier die je uiteindelijk in een positieve nieuwe richting zal leiden. Vertrouw erop dat je door deze pijn heen kunt en zult komen, je veerkracht terugwint en manieren vindt om weer gelukkig te zijn.

Verwerp of begraaf je gevoelens niet

Wanneer je je gebroken voelt, is er vaak de verleiding om je emoties weg te duwen omdat ze zo pijnlijk zijn. Misschien schaamt u zich zelfs voor sommige gevoelens, omdat u denkt dat ze een teken van zwakte zijn.

In feite voelen we allemaal verdriet, woede en spijt, en sommige dingen die ons overkomen roepen van nature dit soort emoties op. Dus, accepteer je gevoelens in plaats van ze af te wijzen. Vertrouw erop dat ze gerechtvaardigd zijn.

Een andere reden waarom het belangrijk is om met je gevoelens om te gaan, is dat je ze niet kunt laten verdwijnen. Als je ze onderdrukt of weigert te erkennen, kom je er niet van af, maar laat je ze wegkwijnen. In de meeste gevallen loop je dan het risico dat deze gevoelens onbedoeld uit je exploderen, en het kan moeilijker zijn ermee om te gaan als dat gebeurt. Integendeel, als je je gevoelens accepteert, heb je de keuze om ze bewust te verwerken.

Alles is tijdelijk

Niets is blijvend, zelfs je van binnen gebroken voelen niet. Al onze levens zijn een aaneenschakeling van ups en downs en bevatten gegarandeerd zowel ellende als vreugde. Als je oud bent, zul je waarschijnlijk met een zekere nostalgie terugkijken op de moeilijke tijden, omdat je dan kunt zien hoe die een rol hebben gespeeld bij de vorming van de persoon die je bent geworden. We vergeten vaak hoe kort het leven is, en hoe tijdelijk al onze ervaringen eigenlijk zijn.

Als je je gebroken voelt, kun je citaten als “Ook dit gaat voorbij” omzetten in bevestigende mantra’s die je herhaalt als je wordt overmand door verdriet. Het herhalen van dit soort zinnen voor jezelf kan je helpen te geloven dat je verdriet van voorbijgaande aard is. Op dezelfde manier kan het terugkijken op eerdere beproevingen deze in de juiste context plaatsen, zodat je deze beproeving eerder als een onderbreking in je leven ziet dan als een permanente toestand.

Je kunt om hulp vragen

Je schaamt je er misschien voor om toe te geven dat je het niet alleen aankunt, of vindt het idee om te delen beangstigend. Maar als je diep gekwetst bent, kan het een wereld van verschil maken als je je uitspreekt en zegt dat je steun nodig hebt.

Wanneer je al je gedachten en gevoelens voor jezelf houdt, worden ze groter dan ze zijn en kan het heel moeilijk zijn om perspectief op je situatie te krijgen. Als je daarentegen met iemand praat, kun je een deel van de last delen, en kun je profiteren van het probleemoplossend vermogen van anderen. Denk bij het kiezen van wie je om hulp vraagt aan de emotioneel meest volwassen, meelevende mensen in je leven. En als je anonimiteit wilt, overweeg dan om met een therapeut te werken om je gevoel van gebrokenheid te onderzoeken en er mee verder te gaan.

Houd in gedachten dat je controle hebt

Het is makkelijk om je hulpeloos te voelen als je geest gebroken is. Je denkt misschien dat je door het leven wordt meegesleurd, en dat je geen macht hebt om je toekomst vorm te geven. Het is echter van vitaal belang dat je gelooft dat je een zekere mate van controle hebt over je situatie. Hoewel je het verleden niet kunt veranderen, heb je wel enige macht over de manier waarop je op dat verleden reageert, en je hebt een heleboel macht over hoe je toekomst eruit ziet.

In plaats van alleen maar te obsederen over wat je niet kunt veranderen, richt je je aandacht op de vraag welke keuzes er op dit moment voor je zijn. Bekijk al uw opties, hoe onaantrekkelijk of ongeloofwaardig ze in eerste instantie ook zijn. Probeer vervolgens ten minste één beslissing te nemen die uw persoonlijke autonomie onderstreept. Dit zal je eraan herinneren dat je niet hulpeloos of inert bent en dat veel van de wegen in het leven nog wijd voor je open liggen.

Accepteer verandering

Wanneer je je van binnen gebroken voelt, komt dat vaak omdat het leven is veranderd op een manier die je niet leuk vindt. Wanneer zulke gebeurtenissen iemand of iets belangrijks van je wegnemen, is het logisch dat je in je knieholte het idee van verandering vreest en verafschuwt. Verandering is echter onvermijdelijk, en als je je energie gebruikt om ertegen te vechten, wakker je alleen maar gevoelens van boosheid, hulpeloosheid en teleurstelling aan.

In plaats van je met hand en tand te verzetten tegen verandering, probeer het te accepteren en realiseer je wat het voor je kan doen. Het is immers alleen door noodzakelijke verandering dat je gelukkiger, tevredener of meer voldaan zult worden. Het kan nuttig zijn om een korte lijst te maken van enkele van de grootste positieve veranderingen in je verleden. Dit zal u helpen in te zien dat verandering een kracht ten goede kan zijn, en een begin maken met het doorbreken van enkele negatieve associaties die u kunnen weerhouden om verder te gaan.

Je leeft in het nu

thelawofattraction

Opnieuw kan het moeilijk zijn om volledig aanwezig te zijn als je je gebroken voelt; misschien ben je gefocust op het verleden, of houd je je aandacht bezig zodat je het moment niet hoeft te ervaren. Echter, het opnemen van wat er gaande is (binnen en buiten jezelf) is een van de meest effectieve manieren om te leren van je verlies en het creëren van een bevredigende toekomst. Als je volledig aanwezig bent, kun je gevoelens accepteren en verwerken wanneer ze komen, en dit kan je zelfkennis een enorme boost geven.

Als je moeite hebt om in het moment te leven, overweeg dan om dagelijks aan mindfulness te doen. Je hoeft geen uitgebreide meditatie te doen als je dat niet wilt. Gewoon tien minuten focussen op je ademhaling kan al een verschil maken. Het aftasten van je lichaam (van top tot teen) kan ook een effectieve mindfulness-oefening zijn, die spanningsvelden aan het licht brengt en je helpt om je bezig te houden met de tegenstrijdige gevoelens die in je kunnen zitten.

Houd in gedachten waar je dankbaar voor moet zijn

Als je gebroken voelt, kan het moeilijk zijn om betekenis te vinden. Je kunt het gevoel hebben dat je gewoon pech hebt en dat je geest voortdurend de ergste dingen herhaalt die je zijn overkomen. Hoewel het misschien contra-intuïtief klinkt, doe je best om je te herinneren waar je je echt dankbaar voor voelt in je leven. Hoe meer je dit kunt doen, hoe meer hoop en genezing je zult cultiveren.

Als je moeite hebt om grote dingen te bedenken die je inspireren tot dankbaarheid, maak je dan geen zorgen. Concentreer je op de kleine dingen die je vreugde brengen, hoe onbeduidend je ook denkt dat ze zijn. Denk aan je favoriete liedjes, de beste boeken die je ooit hebt gelezen, de mooiste dingen die je hebt gezien.

Denk aan wat je graag eet, de relaties die je hebt gekoesterd, en de plaatsen die je hebt bezocht. Alles wat je kunt doen om je te verbinden met de heldere, meer gastvrije delen van de wereld zal je helpen.

Je kunt hieruit groeien

Ten slotte, als je je gebroken voelt, probeer je dan te herinneren dat moeilijke levensgebeurtenissen op de lange termijn vaak positieve persoonlijke ontwikkeling in de hand werken. Het is normaal dat je je op dit moment soms afvraagt of het leven altijd zo moeilijk en verdrietig zal zijn. Het is moeilijk om hoop in je hart te houden als je vertrouwen of je geluk op een fundamentele manier een klap hebben gekregen. Dat gezegd hebbende, als je het in jezelf kunt vinden om naar positieve dingen te zoeken, zul je jezelf daar later dankbaar voor zijn.

Het vinden van redenen om optimistisch of hoopvol te zijn, betekent niet dat je de pijn die je hebt doorgemaakt, ontkent. Het weerspiegelt gewoon de bereidheid om in te zien dat alles in het leven meer dan één kant heeft. En als je jezelf er nog niet toe kunt brengen om positief te zijn over de toekomst, sta dan op zijn minst even stil bij hoe je in deze periode van je leven bent gegroeid. De lessen die je nu moet leren, zouden wel eens de belangrijkste kunnen zijn die je ooit zult leren.

Krachtige Affirmatie Audio:Probeer Deze Gratis MP3 Download Vandaag

Klik hier om direct je GRATIS download van ‘Affirmatie Sensatie’ te claimen en leer hoe je positieve affirmaties in je leven kunt toepassen.

Meer dan 261.977 mensen hebben deze krachtige audio al gedownload

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *