Natuurlijke remedies voor gastritis

Niet alle remedies zullen voor iedereen werken, dus het kan zijn dat iemand meerdere van deze moet proberen voordat hij vindt wat in zijn geval het beste werkt.

Volg een ontstekingsremmend dieet

Broccolisalade in kom met quinoa en radijs en suikermaïs.Deel op Pinterest
Een dieet om gastritis te voorkomen zou broccoli en olijfolie moeten bevatten.

Gastritis verwijst naar ontsteking van het maagslijmvlies, dus het consumeren van een dieet dat helpt de ontsteking te minimaliseren kan na verloop van tijd verlichting bieden. Onderzoek heeft echter niet onomstotelijk aangetoond dat een bepaald dieet gastritis veroorzaakt of voorkomt.

Door een voedseldagboek bij te houden, kunnen mensen nagaan welke voedingsmiddelen hun symptomen veroorzaken. Ze kunnen dan beginnen hun inname te verminderen of bepaalde voedingsmiddelen helemaal te vermijden.

Voedingsmiddelen die vaak bijdragen aan ontstekingen zijn:

  • bewerkte voedingsmiddelen
  • gluten
  • zure voedingsmiddelen
  • zuivelproducten
  • suikerhoudende voedingsmiddelen
  • pittige voedingsmiddelen
  • alcohol

Neem een knoflookextract supplement

Sommig onderzoek suggereert dat knoflookextract kan helpen de symptomen van gastritis te verminderen. Het pletten van rauwe knoflook en het eten ervan kan ook goed werken.

Als iemand niet van de smaak van rauwe knoflook houdt, kan hij proberen de knoflook fijn te hakken en het te eten met een lepel pindakaas of gewikkeld in een gedroogde dadel. De zoetheid van de pindakaas of dadel zal helpen de knoflooksmaak te maskeren.

Probiotica

Probiotica kunnen helpen de spijsvertering te verbeteren en een regelmatige stoelgang te bevorderen. Probiotica-supplementen brengen goede bacteriën in het spijsverteringskanaal, wat de verspreiding van H. pylori kan helpen stoppen.

Het eten van voedingsmiddelen die probiotica bevatten, kan ook de symptomen van gastritis verbeteren. Deze voedingsmiddelen omvatten:

  • yoghurt
  • kimchi
  • kombucha
  • sauerkraut
  • kefir

Drink groene thee met manuka honing

Groene thee en honing.Delen op Pinterest
Groene thee en manuka honing kunnen helpen de maag te kalmeren.

Eén studie heeft aangetoond dat het drinken van groene of zwarte thee, ten minste eenmaal per week, de prevalentie van H. pylori in het spijsverteringskanaal aanzienlijk kan verminderen.

Manuka honing kan ook gunstig zijn, omdat het antibacteriële eigenschappen bevat die infecties helpen bestrijden.

Sommigen geloven dat alleen al het drinken van warm water de maag kan kalmeren en de spijsvertering kan bevorderen.

Manuka honing is te koop in reformwinkels en online.

Gebruik essentiële oliën

Essentiële oliën, zoals citroengras en citroenverbena, bleken in laboratoriumtests te helpen de weerstand tegen H. pylori in laboratoriumtests.

Andere oliën die een positief effect op de spijsvertering kunnen hebben zijn pepermunt, gember en kruidnagel.

Essentiële oliën mogen niet worden ingenomen en moeten altijd worden verdund met een dragerolie als ze op de huid worden aangebracht.

Mensen kunnen de oliën in een diffuser gebruiken of een arts raadplegen over hoe ze veilig te gebruiken om gastritis te helpen verlichten.

Het is belangrijk op te merken dat de Food and Drug Administration (FDA) van de Verenigde Staten essentiële oliën of alternatieve geneeswijzen niet reguleert.

Eet lichtere maaltijden

Het eten van grote, koolhydraatrijke maaltijden kan iemands spijsverteringsstelsel belasten en de gastritis verergeren.

Het regelmatig eten van kleine maaltijden in de loop van de dag kan helpen het spijsverteringsproces te vergemakkelijken en de symptomen van gastritis te verminderen.

Vermijd roken en overmatig gebruik van pijnstillers

Roken kan iemands maagslijmvlies beschadigen en verhoogt ook het risico op maagkanker.

Het nemen van te veel pijnstillers zonder recept, zoals aspirine of ibuprofen, kan ook het maagslijmvlies beschadigen en gastritis verergeren.

Stress verminderen

Stress kan gastritisopflakkeringen veroorzaken, dus het verminderen van stress is een belangrijke manier om de aandoening te helpen beheersen.

Stressbeheersingstechnieken omvatten:

  • massage
  • meditatie
  • yoga
  • ademhalingsoefeningen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *