De waarheid over Epsomzout

— Als het om gezondheidstrends gaat, is het moeilijk bij te blijven. Alles, van het Paleo-dieet tot olietrekken tot het drinken van aloë vera water en bottenbouillon, probeert onze aandacht te trekken.

Als onderdeel van de nieuwe serie “Yahoo Your Day” – een samenwerking tussen “Good Morning America” en deskundigen van Yahoo – zal Michele Promaulayko, hoofdredacteur van Yahoo Health, onderzoek doen om u te vertellen of een trend legitiem is of een waar u mee kunt stoppen.

Vandaag onderzoekt Promaulayko Epsomzout en of het echt kan helpen tegen spierpijn.

“Het is geen nieuwe trend, maar het lijkt populairder te zijn geworden, de CrossFit-gemeenschap praat er veel over, veel wellness-experts, er zijn massa’s voorstanders die het prediken,” zei ze.

Epsomzout – of magnesiumsulfaat – wordt verondersteld te helpen bij spierpijn na een training en wordt vaak in een bad gebruikt. Het idee is dat weken in een bad met magnesiumsulfaat helpt bij het herstelproces van de spieren.

Anderen geloven dat het gebruik van Epsomzout helpt om het magnesium in hun lichaam op te nemen, en beweren dat het op zijn beurt stress verlicht, depressies geneest of helpt om een goede nachtrust te krijgen.

De wetenschap toont aan dat er slechts één kleine klinische studie is geweest die een verband legt tussen het baden met Epsomzout en het verhogen van het magnesiumgehalte, aldus Promaulayko. Andere studies toonden aan dat Epsom zout baden mensen hielpen als een placebo-effect.

“Het zit zo, onze huid is een beschermende barrière, het houdt niet alleen de slechte dingen buiten en laat de goede dingen binnen,” zei Promaulayko.

Dus, is het legitiem? Of moet je ermee stoppen?

“Het is een stop, helaas,” zei ze. “Maar dat gezegd hebbende, soms werken dingen omdat er een placebo-effect is in dit geval zijn er gewoon niet genoeg klinische studies om het te ondersteunen, maar als het goed voelt waarom niet, het zal je geen kwaad doen.”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *