Natürliche Heilmittel für Gastritis

Nicht alle Heilmittel werden für jeden funktionieren, so dass eine Person möglicherweise mehrere davon ausprobieren muss, bevor sie herausfindet, was in ihrem Fall am besten funktioniert.

Folgen Sie einer entzündungshemmenden Diät

Brokkolisalat in einer Schüssel mit Quinoa und Radieschen und Mais.Auf Pinterest teilen
Eine Diät zur Vorbeugung von Gastritis sollte Brokkoli und Olivenöl enthalten.

Gastritis bezieht sich auf eine Entzündung der Magenschleimhaut, so dass der Verzehr einer Diät, die hilft, die Entzündung zu minimieren, im Laufe der Zeit Linderung bringen kann. Die Forschung hat jedoch nicht schlüssig gezeigt, dass eine bestimmte Ernährung Gastritis verursacht oder verhindert.

Durch das Führen eines Ernährungstagebuchs können Betroffene herausfinden, welche Lebensmittel ihre Symptome auslösen. Sie können dann beginnen, ihre Aufnahme zu reduzieren oder bestimmte Lebensmittel ganz zu meiden.

Nahrungsmittel, die häufig zu Entzündungen beitragen, sind:

  • verarbeitete Lebensmittel
  • Gluten
  • säurehaltige Lebensmittel
  • Milchprodukte
  • zuckerhaltige Lebensmittel
  • scharfe Lebensmittel
  • Alkohol

Nehmen Sie ein Knoblauch-Extrakt-Präparat

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Knoblauch-Extrakt helfen kann, die Symptome von Gastritis zu reduzieren. Roher Knoblauch zu zerdrücken und zu essen kann auch gut funktionieren.

Wenn eine Person den Geschmack von rohem Knoblauch nicht mag, kann sie versuchen, den Knoblauch zu hacken und ihn mit einem Löffel Erdnussbutter oder eingewickelt in eine getrocknete Dattel zu essen. Die Süße der Erdnussbutter oder der Dattel wird helfen, den Knoblauchgeschmack zu überdecken.

Versuchen Sie Probiotika

Probiotika können helfen, die Verdauung zu verbessern und einen regelmäßigen Stuhlgang zu fördern. Probiotische Ergänzungen führen gute Bakterien in den Verdauungstrakt einer Person ein, was helfen kann, die Ausbreitung von H. pylori zu stoppen.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die Probiotika enthalten, kann auch die Symptome der Gastritis verbessern. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

  • Joghurt
  • Kimchi
  • Kombucha
  • Sauerkraut
  • Kefir

Trinken Grüner Tee mit Manuka-Honig

Grüner Tee und Honig.Auf Pinterest teilen
Grüner Tee und Manuka-Honig können helfen, den Magen zu beruhigen.

Eine Studie hat gezeigt, dass das Trinken von grünem oder schwarzem Tee mindestens einmal pro Woche die Prävalenz von H. pylori im Verdauungstrakt signifikant reduzieren kann.

Manuka-Honig kann ebenfalls von Vorteil sein, da er antibakterielle Eigenschaften enthält, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen.

Einige Menschen glauben, dass das Trinken von warmem Wasser allein den Magen beruhigen und die Verdauung fördern kann.

Manuka-Honig ist in Reformhäusern und online erhältlich.

Verwenden Sie ätherische Öle

Essentielle Öle, wie Zitronengras und Zitronenverbene, wurden in Labortests als hilfreich zur Erhöhung der Resistenz gegen H. pylori zu erhöhen.

Andere Öle, die einen positiven Effekt auf das Verdauungssystem haben können, sind Pfefferminze, Ingwer und Nelke.

Ätherische Öle sollten nicht eingenommen werden und immer mit einem Trägeröl verdünnt werden, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden.

Menschen können die Öle in einem Diffusor verwenden oder einen Arzt konsultieren, wie man sie sicher verwendet, um Gastritis zu lindern.

Es ist wichtig zu beachten, dass die United States Food and Drug Administration (FDA) ätherische Öle oder alternative Medizin nicht reguliert.

Essen Sie leichtere Mahlzeiten

Das Essen großer, kohlenhydratreicher Mahlzeiten kann das Verdauungssystem belasten und die Gastritis verschlimmern.

Das regelmäßige Essen kleiner Mahlzeiten über den Tag verteilt kann helfen, den Verdauungsprozess zu erleichtern und die Symptome der Gastritis zu reduzieren.

Vermeiden Sie Rauchen und den übermäßigen Gebrauch von Schmerzmitteln

Rauchen kann die Magenschleimhaut schädigen und erhöht das Risiko, an Magenkrebs zu erkranken.

Die Einnahme von zu vielen rezeptfreien Schmerzmitteln wie Aspirin oder Ibuprofen kann die Magenschleimhaut ebenfalls schädigen und die Gastritis verschlimmern.

Stress abbauen

Stress kann ein Aufflackern der Gastritis verursachen, daher ist die Reduzierung des Stressniveaus ein wichtiger Weg, um mit der Erkrankung umzugehen.

Stressbewältigungstechniken umfassen:

  • Massage
  • Meditation
  • Yoga
  • Atemübungen

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