30 Ways to Be a (Much) Better Wife

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結婚して子供がいて、キャリアも充実していると、日常生活の中で真っ先に忘れてしまうのが “自分の時間 “です。 その次は? “

良いニュースは、後者を軌道に乗せるのにさほど時間はかからないということです。 一流の恋愛専門家を信じるなら(そうすべきです!)、幸せな結婚生活と苦しい結婚生活を分けるのは、日常的に行っているちょっとしたことなのです。 ですから、これらの小さくて実行可能な行動を試してみてください。そうすれば、二人の幸せに最大限の影響を与えることができるでしょう。 また、もっと素敵な恋愛アドバイスをお求めの方は、こちらの「結婚生活を永遠に続けるための7つの方法」をご覧ください。

1 「ベッドでは最高」と伝える

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これまで言わなかった人は、今日から言ってみましょう。 “人間関係やエチケットの専門家であり、著者でもあるApril Masini氏は、「パートナーは、あなたにとって最高の存在になりたいと思っています」と言います。 “と語るのは、恋愛・エチケットの専門家であるエイプリル・マシーニ氏。 これを忘れるのは簡単なことです。 意識して、自分が最高の男であることを伝えましょう」。 彼の自尊心を高めた後は、「カップルが試したい60のセックスポジション」を参考に、どんどん盛り上げていきましょう。

2 彼の交友関係をサポートする

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「男性は結婚すると男友達を手放す傾向があります。 それは残念なことです」と語るのは、人間関係の専門家で「The Heart Matters」の創設者であるカレン・ジョーンズ。 “それはとても残念なことです。 女性からは得られない何かを男性同士では得ることができるのです。 それは、より気楽で、責任感がなく、彼らのタンクを大いに盛り上げてくれるものです。 そして、それを妻の幸せのために使ってしまう。 こんなにお得なことはありません!」

3 スマホを片付ける

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たとえ少しの間であっても。 “ライフコーチのKelsey Mathesonさんは、「パートナーが何か話したいことがあるときは、携帯電話を置きましょう」と勧めています。 “ライフコーチのKelsey Mathesonさんは、「相手が話そうとしているときに携帯電話をチェックするのは、とても失礼なことです。 相手に全神経を集中させましょう。 相手はその違いを感じ、自動的に自分との関係が深まり、感謝されていると感じるでしょう。 あなたが相手に注意を払っている間に、あなたは相手について何か新しいことを知るかもしれません。” もっと素敵な恋愛のアドバイスをお求めの方は、How to Read Your Partner’s Mind with These 10 Body Language Tellsをご覧ください。

4 彼を立てる

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「あなたの男性は、賞賛され、崇拝され、尊敬されていると感じる必要があります」と説明するのは、著者であり、結婚のライセンスを持つCaroline Madden(キャロライン・マデン)Ph.D.。 著者であり、カリフォルニア州バーバンクの結婚・家族セラピストの資格を持つキャロライン・マデン博士は、次のように説明しています。 “あなたは彼に感謝していることを示すために意識的な努力をしてください。 そのための効果的な方法は、あなたが他の人に、どれだけ彼を愛しているか、彼の妻でよかったと思っているかを話しているのを、彼に聞かせることです。” もう一つの効果的な方法は、「携帯電話との関係をスパイスアップする12の方法」を学ぶことです。

5 彼にちょっとしたスペースを与える

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「女性として私たちは話をするのが好きですが、男性はたいていそれほど口が達者ではありません」と指摘するのは、Dr. Venessa Marie Perry。 The Love Write」の創設者であり、チーフ・リレーションシップ・ストラテジストであるVenessa Marie Perry博士はこう指摘します。 “と指摘しています。「だから、彼が長い一日を終えて仕事から帰ってきたとき、私たちは彼の一日をすべて聞くことを期待します。 男性は、会話を始める前に一日の疲れを癒したいと思っています。 彼が自分で会話を始められるようにしましょう。 彼に息抜きをさせてあげてください。”

6 彼の目標をサポートする

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「もし彼が新しいビジネスを始めたいと思っているなら、新しい趣味を始めてみましょう。 彼が新しいビジネスを始めようとしているなら、新しい趣味を始めようとしているなら、新しいフィットネスに挑戦しようとしているなら、彼が達成したいと思っていることを励ましてあげてください」と、ライセンス・プロフェッショナル・カウンセラーのPatricia Bubash氏は言います。 “

7 「はい」と言う

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特に、普段なら「いいえ」と言うようなことであれば、なおさらです。 “ヒューストンを拠点とする精神科医のJared Heathman氏は、「求愛期間が過ぎると、カップルはより正直になり、一緒に楽しめる可能性のある活動への参加を断ることが多くなります」と指摘します。 “と、ヒューストンの精神科医ジャレッド・ヒースマン氏は指摘しています。「もっと頻繁にイエスと言うようにして、カップルで新しい趣味に参加しましょう。”

8 批判する前に一呼吸置く

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夫を絶対に批判してはいけないというのは非現実的です。 しかし、それが本当に必要なことなのかを事前に確認することで、批判の度合いを最小限に抑えることができます。

「パートナーが物事に従わなかったり、自分の思い通りにならなかったりしたときに、パートナーに文句を言うというパターンに陥りがちです」と、Relationupの創設者であるロンダ・ミラッド(LCSW)は言います。 “批判したくなる時には注意して、何かを言う必要が本当にあるのかどうかを自問してみてください。 必要であれば、言ってもいいでしょう。 しかし、そうでない場合は、舌を噛んで控えるようにしましょう。 批判を減らすことで、パートナーは攻撃されていない、コントロールされていない、評価されていると感じ、結果的にステップアップして助けたいと思うようになるでしょう。”

9 彼が起きる前に起きる

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特にあなたが専業主婦や自宅で仕事をしている場合には。 “コーヒーを淹れる。

その理由は? “

なぜかというと、どんなに悟りを開いた愛情深い男性でも、朝、妻が寝ている間に仕事に行くために出かけると、腹が立つからです。”

10 「Fight or Flight」なら「Fight」を選ぶ

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「口論はしばしば、配偶者との前向きなコミュニケーションの流れを作るための良いアイスブレーカーになります。”人間関係の専門家であり、jthreeNMeの創設者であるNicole Merritt氏はこう説明します。 “対立を避けてはいけません。 対立を避けてはいけません。しかし、できるだけ敬意を払い、冷静に対処しましょう。

11 彼に健康を勧める

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もちろん、無理強いはしません。 “彼が健康的なライフスタイルを送れるようにすることは、夫婦にとってもメリットがあります」とBubash氏は指摘します。 “あなたが主に料理をするのであれば、健康的な食事を用意しましょう。 一緒にウォーキングをしたり、ジムに通ったりするのもいいでしょう。 一方が健康的な生活を送ることを決めていても、もう一方が決めていないと、老後になって一方が介護をすることになり、恨みを買うことになる夫婦を多く見てきました。 一緒に頑張りましょう。” そうすれば、うまくいけば、お互いに健康な状態で楽しむことができる年月が長くなるでしょう。

12 彼の秘密を守る

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「パートナーから何か秘密のことを言われても、その情報を誰にも(たとえ親友であっても)共有してはいけません」とKimberly Hershenson, LMSWは言います。 どんなに魅力的なことでも、自分の会話に関連することでも、このことを心に留めておいてください。 “傷つきやすく、問題を他人と共有するのは難しいことです。

13 Initiate Sex

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特に、普段はしないような場合。 “男性は、ベッドルームで女性が主導権を握ることを好むものです。 “寝室で自分の力を発揮して、彼を驚かせましょう。 そうすれば、彼はもっと家に帰りたくなるでしょう。”

14 厳しいことを言う前に腹をくくる

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「しばらく一緒にいると、お互いに気楽に話せるようになるのは自然なことです」とDr. Heathmanは言います。 Heathman氏。 “快適というと聞こえはいいですが、丁寧ではなくぶっきらぼうな話し方になってしまうこともあります。” 何かについて夫に「本音」をぶつけられるのは素晴らしいことですが、常にネガティブにならないようにすることも大切です。

15 夕食を作る

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料理が苦手な人は、毎晩大掛かりな料理を作る必要はありません。 しかし、夫に何かをしてあげたいと思うなら、食べ物が無難でしょう。 “ペリー博士は、「男性はたいてい、手料理を好みます」と言います。 “とペリー博士は言います。「夕食を用意しておけば、リラックスした夜になるでしょう」。

16 Take His Mom to Lunch

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たとえ彼女が地球上で一番好きな人でなくても、そうしましょう。 “彼女と関係を持つために小さなことをすれば、それが彼女にメモを送ることでも、ランチに連れて行くことでも、素敵な誕生日を迎えられるようにすることでも、あなたが彼と一緒にいて、彼をサポートしていることを彼に伝えることができます。

17 彼のために時間を作る

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これは当たり前のことのように思えるかもしれませんが、人生は忙しいものです。 彼に一日か一晩、あなたの時間を途切れずに与えてあげてください。 “Bubash氏は次のように述べています。「私たち一人一人が、肯定と愛情を必要としています。 “あなたがいつも忙しすぎて愛情を注いだり、時間を確保したりできない場合、彼は他の人に目を向けたり、気にしなくなったりするかもしれません。”

18 彼を褒める

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ちょっとした肯定の言葉は大きな効果があります。 彼の外見、仕事、性格など、どのようなことであれ、褒め言葉は彼を素晴らしい気分にさせる簡単で効果的な方法です。 “ほとんどの男性は感謝の気持ちを求めており、妻が自分の頑張りを認めてくれていると感じたいと思っています」と、米コロラド州ボルダーを拠点とする心理学者、ワイアット・フィッシャー博士は説明します。

19 テクノロジーを使わない夜を設ける

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「子供が寝た後でもいいかもしれません。 でも、自動的にNetflixを起動するのではなく、テレビ、タブレット、電話のすべてをオフにする夜を計画しましょう」とマセソンは勧めます。 “一緒に料理をしたり、毛布にくるまって本を読んだり、一緒にお風呂に入ったりするのもいいでしょう。 唯一のルールは、電子機器を使ってはいけないということです!」

20 Be His Best Friend

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彼にはおそらく親友がいるでしょうが、あなたも親友のように振る舞うべき理由がいくつかあります。 “離婚弁護士で『The Pre-Marital Planner』の著者でもあるVikki Ziegler氏は、「親友はお互いに愛し合い、無条件に支え合い、どこまでも忠実です」と説明します。 “何があっても壊れないチームであることを夫に知ってもらうために、夫のチアリーダーになってください。”

21 Do The Group Hangout

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彼の社会的サークルの全員を絶対的に愛しているかどうかに関わらず、です。 “彼の友人が好きではないからといって、彼に誘われたときに一緒に出かけてはいけないということではありません」とMasini氏は指摘します。 “彼の友達にあなたを見せびらかすのです。 そして、どうしても好きになれないのであれば、彼のためにそれをするのです。 健全な関係では、パートナーはお互いのために何かをするものです。 犠牲を払うことで、親密さが生まれます。”

22 些細なことを見逃す

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最初に会ったときは夫のことを愛らしいと思っていたのに、今ではとんでもなく腹立たしいと感じている些細なことがありますよね? 時にはイライラしないように努力することが、あなたの心に大きな影響を与えます。 “大事な人のいわゆる欠点や癖、あなたが彼の短所だと思っていることにもかかわらず、彼があなたを愛していて、あなたの欠点をすべて見抜いていることを認識しましょう」とMerrittは言います。 “

23 Pick Up A Sex Toy

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「愛の営みに思いがけない新しさを取り入れて、パートナーを驚かせましょう」とMilrad氏は提案します。 “アダルトショップに行って、彼用のおもちゃと自分用のおもちゃを買いましょう。 アダルトショップに行って、彼のためにおもちゃを買い、自分のためにもおもちゃを買いましょう。あなたがセックスライフにスパイスを加え、慣れ親しんだパターンを変えることに、パートナーは興奮するでしょう。”

24 自分のセルフケアを優先する

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「人間関係の話をしているときには直観的でないように思えるかもしれません。 しかし、女性が自分のために時間を使うことは非常に重要です。そうしないと、パートナーのために真に存在することができません」とマセソンは指摘します。 “マッサージを予約したり、シャンパンを飲みながら泡風呂を楽しんだり、近所のズンバ教室に行ったり、自分の好きなことをしてみましょう。 自分に愛のシャワーを浴びせれば、愛する人にも愛のシャワーを浴びせることができるのです。”

25 彼にフォーカスを当てる

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相手の一日がどうだったかを聞き、その直後に自分の一日がどうだったかを話し出すのは簡単なことです。 その代わり、たまには彼のことだけを考えた会話をしてみましょう。 “自分の個人的な問題を話すことなく、相手の様子を尋ねることで、あなたは完全に心を許すことができ、相手にはあなたが相手の話に耳を傾けていることが伝わります」とHershensonは説明します。

26 彼に選ばせる

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たとえそれが、夕食に何を食べるか、日曜の午後をどう過ごすかといった小さなことであってもです。 “多くの女性は、仕事や家庭を抱えているために、どのレストランに行くか、どの映画を見るか、寝室に使うペンキの色など、何でもかんでも管理してしまうマイクロマネージャーになっています」。 ババシュはこう言います。 “

27 彼にマッサージをする

性的ではないタッチは、実際には非常に強力なコネクターです。 “ペリー博士は、「もしあなたのマッサージ技術が十分でないなら、YouTubeのビデオを見たり、パートナーにマッサージをする方法の授業を受けたりすることを検討してください」と言います。 “長い一日の後、あなたの男性の背中をさすることは、彼をより早くリラックスさせ、親密さを高め、より深いレベルであなたとつながることを可能にします。”

28 家に帰ったら彼に会うのを楽しみにする

これは小さなことのように聞こえるかもしれませんが、実際にはかなり大きなことなのです。 “積極的に目を合わせ、笑顔を見せて、彼に会えてどれだけ嬉しいかを伝えましょう」とJonesは提案します。 “これがどれほど重要なことか、きっと驚かれることでしょう。 子供、仕事、Facebook、料理など、様々なことに気を取られて、特別な時間を過ごすことができなくなりがちです。 5分間、あなたの注意を独占すれば、彼は愛されていることを実感し、あなたにもどれだけ愛しているかを伝えたくなるでしょう。”

29 ラウンジのワードローブを一新する

一日の終わりに着心地のいい服に着替えるのは最高ですよね。 でも、着替えるのが楽しみになるような、キュートなアイテムを探してみませんか?

「スウェットパンツや古いランジェリーは捨ててしまいましょう」とマシーニは提案します。 “

「スウェットパンツや古いランジェリーは捨ててしまいましょう。 古いスウェットはとても快適かもしれませんが、もう少し買い物をして、セクシーで快適なものを見つけましょう。”

30 Do something small for him Daily

「彼が車の中で見つけるような小さなメモを書くことかもしれません。 マシソン氏は、「車の中で見つけるような小さなメモを書いたり、仕事の後にお気に入りの食事やカクテルで驚かせたり(『マッドメン』スタイル)、彼にどれだけ感謝しているかを伝えるためにメールを送ったりすることもあります」と語ります。 “小さなことでも、大きなジェスチャーでも構いませんが、毎日、目を覚まして、彼が自分の人生に存在していることへの感謝と意義を示すために何かすることを選んでください」

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この記事は英語版です。

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