15 Ways to Deal When You and Your Bestie Aren’t Friends Anymore

Friend breakup is suck. 待って、ちょっと待って、言い直そう、彼らはスゴイ。 親友を失うことほど最悪なことはありません。それが大喧嘩の時であろうと、長くゆっくりとした衰退の結果であろうと。 何が起こったかに関わらず、ここではその対処法を紹介します。

1. 最低であることを認識する。 あなたたちは長い間、驚くほど仲が良かったですよね。 姉妹のようにさえ感じていたかもしれません。 そのことを忘れてしまうと、しばらくの間は痛みを伴いますが、そのことについて悲しんでも構いません。 最悪の事態ではないというふりをしても意味がありません。 女の子の中には、親しい友人関係の終わりは、別れよりも辛いと表現する人もいます。

2.でも、トンネルの先には光があると信じましょう。 親友のいない幸せな未来が今は不可能に思えても、信じてください、実現できます。 あなたの人生には、いつの日か、もっとたくさんの素晴らしい人たちが現れます。

3.すぐに友情を修復しようとする衝動を抑える。 二人の間にどんな問題があっても、すぐに吹っ切れて友達に戻れる可能性はあります。 しかし、そのような状態になるためには、お互いに友達に戻る準備ができるまで、少し時間と余裕が必要かもしれません。 何が起こったかわからない状態から距離を置くことで、はっきりとした判断ができるようになり、「友情のラウンド2」が自分にとって必要なことなのかどうかを再検討することができます。

4. 共通の友人を呼び寄せる。 ヘイリーと僕は今、あまり親しくないんだ」と言ってみるのもいいでしょう。 そうすれば、彼らは二人を同時に誘わないことを知っているので、気まずい瞬間を避けることができます。

5. しかし、共通の友人をケンカに巻き込むのはやめましょう。 自分の気持ちを吐き出して、元親友との間に何があったのかを伝えたいと思うかもしれませんが、それは無駄なことです。 たとえあなたが友人を300%信頼していたとしても、ゴシップは厄介な形で外に漏れてしまいます。 誰かがあなたの話を聞いたり、悪意のあるメールのスクリーンショットを間違った相手に送ったりする可能性があるからです。 このような場合は、キャンプに行った親友や、フロリダに引っ越した昔の隣人にフェイスタイムして発散します。 共通の友人グループで元BFFの悪口を言ってしまうと、相手をとても気まずい立場に追い込んでしまいます。 二人のどちらかを選ぶようなことはしたくないものです。

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6. ゲームプランを考える。 今週末、どうしても行きたいパーティーがありますが、彼女も参加することがわかっています。 あなたはどうしますか? 生き残るために必要なのは、仲の良い友人が1人いればいいのです。 必要な時にはその友人に頼って夜を乗り切りましょう。しかし、かつての友人に陰口を叩きたいという衝動は抑えましょう。 ドラマを始めると、あなたの印象が悪くなります。

7.その友人に「こんにちは」と礼儀正しく声をかけて、その場を離れましょう。

7.共有のクラスが気まずくならないように、できる限りのことをしましょう。 席が指定されていなければ、1時間も肘をぶつけ合う必要がないように、座る場所を変えましょう。 グループプロジェクトで一緒になったら、礼儀正しくするのが一番です(内心では彼女と一緒にいるよりもシベリアに移住したいと思っていても)。 あなたが教室を戦場に変えなければ、彼女もそうはしないでしょう。

8.共通の友人グループの人たちと個別に付き合ってみる。 同じ友人グループにいる場合、他のグループから距離を置くことなく、元友人から距離を置くことは特に難しいでしょう。 全員で集まるのが気が引ける場合は、少人数のグループや個人で集まってみましょう。 まずは一番仲の良いグループのメンバーから始めましょう。 1対1の関係であれば、くだらないことは抜きにして、自分と友人という重要なことだけに集中できます。 前もって何が起こっているのかを認識し(「今はとても気まずい状況だけど、君をその渦中に引きずり込むつもりはないよ」)、その後、君たちが普段楽しんでいることを何でもやってみよう。 友人グループはあなたに怒っているのではなく、あなたと親友の間の対立に気まずさを感じていて、どう対処していいかわからないだけだと気づくかもしれません。

9. 自分の感情に注意を払う。 一対一のお付き合いをしている間、自分の気持ちを把握しましょう。 その場にいて楽しいですか? その友人グループから卒業して、別の友人関係を求めたいと思うようになるかもしれません。 一度に飲み込むのは難しいことですが、うまくいかない状況から離れることは、最終的には最も開放的な気分になるものです。 話し合う。 お母さん、兄弟、友達(その友達が元友達の別の親友でなければ)との会話(2、3、10)は、あなたの胸から大きな重荷を下ろしてくれます。 友達との別れを周りの人に打ち明けられない場合や、自分一人では対処できないほど悲しみが深い場合は、スクールカウンセラーやセラピストに相談するのが普通で健康的です。

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11. 輪を広げる。 元親友と共通の友人ばかりだと、最初はみんなで一緒に遊ぶのは難しいかもしれません。 社交の輪を広げることを考えましょう。 大げさに気を使う必要はありません。 歴史の宿題を書き忘れたときに、いつもメッセージを送っている女の子がいますよね? 放課後、一緒にアイスクリームを食べないかと誘ってみましょう(もし気まずくなったら、歴史の先生がどれだけ変な人かという愚痴をこぼせばいいのです)。 これは、古い友達に別れを告げなければならないということではありませんが、つらいときには、信頼できる新しい友達を見つけることが大きな助けになることもあります。

12. 新しいことに挑戦する。 退屈は悲しみを生みます。 5キロマラソンのトレーニングをしたり、放課後に仕事をしたり、ボランティア活動をしたり、YouTubeに美容チャンネルを開設したり、奨学金の申請を早めに済ませたり。 忙しくしていれば、かつての親友がいなくなっても、喧嘩にまつわるドラマがあっても、乗り越えることができるでしょう。 そして、たまたまフィールドホッケーの練習で新しい親友に出会えれば、なおさらです。

13. ソーシャルメディアを控えます。 プロフィール写真を、二人で撮ったものから、一人で撮った素晴らしい姿のものに更新する時期です。 その間、彼女のインスタをチェックし続けたり、彼女のスナップを全部見たりして、自分を苦しめるのはやめましょう。 フォローを外すことは非常に厳しいことのように思えますが、自分の直感を信じてみてください。これは友情の一過性のものなのか、それとも二人はもう終わりなのか? あなたのフィードに彼女の投稿がなくなることで、あなたの精神状態は大きく改善されるのでしょうか、それともそれによって起こるかもしれないドラマは価値がないのでしょうか? 彼女をフォロー解除することは、まさにあなたが必要としている解決策かもしれませんが、そのボタンを押す前によく考えるべきです。 だからといって、ソーシャルメディアを使って不満をぶちまけたり、彼女に向けた鋭いメッセージを投稿したりするのはやめましょう。 あなたのフォロワー全員をドラマに巻き込む必要はありません。

14. 友情を守る価値があるかどうか考えてみましょう。 これは、お互いに距離を置き、喧嘩を乗り越える時間ができたら、いつかは救いたいと思うような友情でしょうか? それとも、その友人は有害ですか? ここで考えてみてください。

15. 自分の人生を生きる。 すべてを中止することはできません。 あなたは、100歳になったらロッキングチェアに座って、親友と一緒にレモネードを飲むことを計画していたかもしれません。 そんな夢を手放すのは悲しいことです。 しかし、うまくいっていない友情から抜け出すことで、より良い、揺るぎない、素晴らしい友情を見つけるためのスペースを自分に与えているのです。

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