胃炎のための自然療法

すべての療法がすべての人に効くわけではないので、いくつかの療法を試してみて、自分のケースに最適なものを見つける必要があります。

抗炎症作用のある食事をする

ブロッコリーのサラダをキヌア、大根、スイートコーンと一緒にボウルに入れます。Share on Pinterest
胃炎を予防する食事には、ブロッコリーとオリーブオイルが必要です

胃炎とは、胃の粘膜の炎症を指すため、炎症を最小限に抑えるような食事を摂取することで、時間の経過とともに緩和される可能性があります。

胃炎とは、胃の粘膜の炎症のことです。

食事日記をつけることで、どのような食品が症状を引き起こすのかがわかり、その食品の摂取量を減らしたり、完全に避けたりすることができます。

一般的に炎症の原因となる食品は以下の通りです。

  • 加工食品
  • グルテン
  • 酸性食品
  • 乳製品
  • 甘いもの
  • 辛いもの
  • アルコール

ニンニクエキスのサプリメントを飲む

ニンニクエキスが胃炎の症状を軽減することを示唆する研究結果があります。

生のニンニクの味が苦手な人は、ニンニクを刻んでピーナッツバターをかけて食べたり、干しナツメヤシを巻いて食べたりするといいでしょう。

Try probiotics

プロバイオティクスは、消化を良くし、規則的な排便を促します。

プロバイオティクスを含む食品を食べることで、胃炎の症状を改善することができます。 このような食品には次のようなものがあります。

  • ヨーグルト
  • キムチ
  • コンブチャ
  • ザウアークラウト
  • ケフィア

飲み物 緑茶とマヌカハニー

緑茶とハチミツです。Share on Pinterest
緑茶とマヌカハニーは胃を落ち着かせる効果があると言われています。

ある研究では、緑茶や紅茶を週に1回以上飲むことで、消化管内のピロリ菌の有病率を大幅に下げることができたそうです。

また、マヌカハニーには感染症と戦うための抗菌作用があるので、効果があるかもしれません。

温めた水を飲むだけで、胃が落ち着き、消化が促進されると考える人もいます。

マヌカハニーは健康食品店やオンラインショップで購入できます。

エッセンシャルオイルを使う

レモングラスやレモンバーベナなどのエッセンシャルオイルは、実験室でピロリ菌に対する抵抗力を高める働きがあることがわかりました。

レモングラスやレモンバーベナなどのエッセンシャルオイルは、実験室でのテストでH. pyloriに対する抵抗力を高める効果があることがわかりました。

ディフューザーを使ったり、医師に相談したりして、安全に胃炎を改善することができます。

なお、米国食品医薬品局(FDA)は、エッセンシャルオイルや代替医療を規制していません。

軽い食事をする

炭水化物を多く含む大きな食事は、消化器官に負担をかけ、胃炎を悪化させます。

Avoid smoking and overuse of painkillers

喫煙は胃の粘膜にダメージを与え、胃がんのリスクを高めます。

アスピリンやイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤の飲みすぎも胃の粘膜にダメージを与え、胃炎を悪化させます。

ストレスを解消する

ストレスは胃炎を悪化させる原因となるため、ストレスレベルを下げることは胃炎の管理に重要な方法です。

ストレス管理の方法としては、以下のようなものがあります。

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