La verità sul sale di Epsom

— Quando si tratta di tendenze sanitarie, è difficile tenere il passo. Tutto, dalla dieta Paleo all’oil-pulling, fino a bere acqua di aloe vera e brodo di ossa, compete per catturare la nostra attenzione.

Come parte della nuova serie “Yahoo Your Day” – una collaborazione tra “Good Morning America” e gli esperti di Yahoo – Michele Promaulayko, caporedattore di Yahoo Health, farà le ricerche per dirvi se una tendenza è legittima o una che potete abbandonare.

Oggi, Promaulayko sta esaminando il sale di Epsom e se può davvero aiutare i muscoli doloranti.

“Non è una nuova tendenza, ma sembra essere cresciuta in popolarità, la comunità CrossFit ne parla molto, un sacco di esperti di benessere, ci sono tonnellate di sostenitori là fuori che fanno proseliti”, ha detto.

Il sale di Epsom – o solfato di magnesio – dovrebbe aiutare i muscoli doloranti dopo un allenamento ed è spesso usato in un bagno. L’idea è che immergersi nel bagno di solfato di magnesio aiuta nel processo di recupero muscolare.

Altri credono che usare il sale di Epsom aiuterà ad assorbire il magnesio nel loro corpo, sostenendo che, a sua volta, allevia lo stress, cura la depressione o aiuta ad avere una buona notte di sonno.

La scienza mostra che c’è stato solo un piccolo studio clinico che collega il bagno di sale di Epsom per aumentare i livelli di magnesio, secondo Promaulayko. Altri studi hanno trovato che i bagni di sale di Epsom hanno aiutato le persone semplicemente come un effetto placebo.

“Ecco la cosa, la nostra pelle è una barriera protettiva, non solo tiene fuori le cose cattive e lascia entrare quelle buone”, ha detto Promaulayko.

Quindi è legale? O si dovrebbe smettere?

“È una rinuncia, purtroppo”, ha detto. “Ma detto questo, a volte le cose funzionano perché c’è un effetto placebo, in questo caso non ci sono abbastanza studi clinici per supportarlo, ma se ci si sente bene perché no, non ti farà male.”

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