Come avere il tuo più lungo orgasmo di sempre

Hai sentito parlare del mangiare consapevole, ma che dire del sesso consapevole? Questa è l’idea alla base del sesso tantrico, e anche la pubblicazione Goop di Gwyneth Paltrow ne parla in questi giorni. Tantra, che significa “tessere energia” tra due amanti in sanscrito, ha lo scopo di migliorare sia il piacere che l’orgasmo -um, suona ahhhh-mazing, no? Il Tantra è una pratica emotivamente molto intima, quindi è ottimo per le relazioni a lungo termine, dice la terapista sessuale Ava Cadell, Ph.D., autrice di Neuroloveology. Ma è anche utile per incontri occasionali, dice. “Anche il sesso orale nel Tantra è chiamato ‘onorare il tuo partner'”, dice Cadell. “Diventa così intenso che il tuo stand di una notte potrebbe innamorarsi di te! Cavolo!

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Pronti a partire (e andare… e andare… e andare)? Qui, un veloce debriefing sul Tantra prima che tu e il tuo partner vi de-briefingate:

Traspirazione
Vuoi condividere il tuo respiro in un modo che migliora la tua intimità e può aumentare il tuo orgasmo. “Più velocemente respiri, più velocemente raggiungi l’orgasmo”, dice Cadell. “Questo è particolarmente vero per gli uomini, ma vale anche per le donne”. Nel Tantra, si rallenta la respirazione e ci si impegna in diversi esercizi per condividere ciò che Cadell chiama la vostra “energia della forza vitale”. Un modo semplice per iniziare è mettersi nella posizione “tab yum”, conosciuta anche come donna sopra (la posizione tantrica più potente, secondo Cadell!). Mettete le vostre mani sul cuore dell’altro e sincronizzate i vostri respiri in modo che una persona inspiri mentre l’altra espira. Potete anche farlo nella bocca dell’altro mentre vi guardate negli occhi. “Questo crea una connessione di respiro e una connessione di anima attraverso il vostro sguardo”, dice Cadell. “E se lui è dentro di te, ovviamente hai la connessione sessuale.”

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Movimento
“Tutti sanno che il tocco fa cose salutari come promuovere il flusso sanguigno e stimolare il sistema immunitario”, dice Cadell. Per massimizzare questi benefici, incorpora un massaggio tantrico nei tuoi preliminari. Fate sdraiare il vostro partner completamente nudo. Coprite il vostro corpo con la vostra lozione o olio preferito, qualsiasi cosa abbia l’aroma che è più eccitante per voi, raccomanda Cadell. Poi usa tutto il tuo corpo per massaggiare il tuo partner. Puoi iniziare respirando su varie zone erogene, poi usare i tuoi capelli, quindi passare al seno, allo stomaco e alla regione inferiore. “Questo è un vantaggio per tutti, perché si tratta di rispetto reciproco e armonia”, dice Cadell. “Diventa una specie di danza e chi dà e chi riceve si sentono entrambi bene.”

Suono
Il suono, dice Cadell, è come un massaggio interiore. “Colpisce le cellule del tuo corpo che rispondono alle vibrazioni e rilasciano energia”, dice. Anche se si può fare rumore quando si fa sesso, si potrebbe non rendersi conto del potere che c’è dietro quei rumori. “Rilasciare tutti quegli ‘oohs’ e ‘aahs’ e ‘mms’ fa sapere al tuo partner che ti stai divertendo molto e ti aiuta ad avere un orgasmo più intenso”, dice Cadell, che suggerisce di evitare il sesso silenzioso perché è come rimuovere uno dei tuoi sensi durante l’atto. Per provare qualcosa di nuovo, ogni volta che la tua bocca è sul corpo del tuo partner, canticchia un motivetto per creare una vibrazione più intensa. Cadell raccomanda specialmente di succhiare il capezzolo di un uomo e canticchiare mentre lo fai – la sensazione è estranea ma sorprendente per molti ragazzi. Ancora meglio, lui probabilmente restituirà il favore!

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Muscle Lock
È ora di parlare dei kegel! “Il godimento più intenso per gli uomini è quando una donna stringe i suoi muscoli durante la penetrazione”, dice Cadell. Il fatto è che non puoi semplicemente iniziare a spremere durante il sesso e aspettarti risultati strabilianti; devi praticare i kegel da solo ogni giorno in modo che i tuoi muscoli possano diventare più forti e fare davvero impressione. Pensalo come un altro allenamento.

Intenzione
“Dove va l’intenzione, l’energia scorre”, dice Cadell. Ciò che intende è che la vostra intenzione prima e durante il sesso è ciò che dirige come il sesso andrà. “Come donne, di solito abbiamo l’intenzione di soddisfare il nostro amante”, dice. “Vi prometto che se la vostra intenzione è invece per voi di essere sessualmente sicuri e rilasciare la vostra dea interiore, più eccitante è per un uomo”. Quindi, fondamentalmente, la tua intenzione durante il sesso tantrico (e tutto il sesso, davvero) dovrebbe essere quella di “sperimentare tutto il piacere che l’universo ha da offrire e semplicemente abbandonare le inibizioni”, dice Cadell. Un modo semplice per farlo è la masturbazione reciproca. L’intenzione è quella di eccitare te stesso, ma un grande bonus è che così facendo ecciterai anche il tuo partner.

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Attenzione
Si tratta di essere completamente presenti nel momento, il che può essere difficile da gestire se la tua mente è incline a deviare altrove durante il sesso. Per essere sicuri di essere concentrati sulla cosa giusta, Cadell raccomanda di chiedere al vostro partner il permesso di guardare nell’anima dell’altro guardandolo negli occhi. (Ascoltateci qui). Se lui dice di sì, dite al vostro partner cosa vedete. “Vuoi dare complimenti emotivi, complimenti fisici e complimenti sessuali”, dice Cadell. “Forse quello che vedi è un bellissimo amante, qualcuno che ti apprezza davvero, o una persona che è molto fedele”. Naturalmente, questo è meglio per una relazione a lungo termine – è un po’ intenso per qualcosa che non è così serio. Quindi, se ti sembra scomodo, puoi concentrarti invece sull’esplorazione delle zone erogene nascoste degli uomini come il “punto del milione di dollari”, il punto tra i testicoli e l’ano. Cadell suggerisce di bagnare due dita e massaggiare la zona, che dovrebbe essere all’altezza del suo omonimo e far sentire il ragazzo come se valesse un milione di dollari. Dovrebbe anche concentrarsi sull’esplorazione del tuo corpo per trovare punti sorprendenti che producono molto piacere, dato che il punto del Tantra è che entrambe le persone se ne vadano soddisfatte.

Lo scopo finale
Uno dei principali benefici del Tantra è espandere il tuo piacere e, si spera, il tuo orgasmo quando alla fine ti arrendi. Si tratta di arrivare all’orlo del piacere estremo e di tirarlo dentro proprio prima che tu vada oltre il limite. Pensa ai sei ingredienti precedenti come alle tue armi segrete del Tantra: Li incorporate durante l’azione, e poi quando vi avvicinate all’orgasmo, vi fermate, respirate e vi guardate negli occhi per focalizzare la vostra attenzione. “Se avete una scala del piacere da uno a 10, ogni volta che raggiungete il nove, vi fermate entrambi con l’intenzione di continuare a provare piacere ma senza raggiungere ancora il climax”, dice Cadell. “È una cosa bellissima da fare insieme. E se uno di voi viene accidentalmente, va bene, perché la pratica rende perfetti!”

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