Chocolate Avocado Smoothie

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Questo Chocolate Avocado Smoothie è ricco, cremoso e cioccolatoso.

È fatto con ingredienti semplici e sani ed è naturalmente senza glutine, senza latticini e paleo.

Froma di avocado al cioccolato in un bicchiere trasparente con una cannuccia rosa

Froma di avocado al cioccolato in un bicchiere trasparente con una cannuccia rosa

Congela gli avanzi di questo frullato di avocado al cioccolato per dei deliziosi pudding pops.

Per altre ricette di frullati guarda il mio frullato alla curcuma. Anche il mio frullato di ananas alla fragola è semplice da fare e delizioso.

Frullato di avocado al cioccolato

Sapevate che il cacao e l’avocado sono considerati super alimenti?

E sono proprio due dei miei ingredienti preferiti, quindi naturalmente ho dovuto mescolarli insieme per fare un frullato di avocado al cioccolato.

Questo frullato di avocado al cioccolato è pieno di ingredienti salutari.

È liscio, cremoso e ricco e rende il frullato perfetto per la colazione o dopo l’allenamento.

Di solito frullo questo frullato di avocado al cioccolato per entrambi, ma non nello stesso giorno.

Chocolate Avocado Smoothie in un bicchiere con una cannuccia rosa con due metà di avocado e un asciugamano a strisce accanto

Chocolate Smoothie di avocado in un bicchiere con una cannuccia rosa con due metà di avacado e un asciugamano a strisce accanto

Questo smoothie di avocado al cioccolato è davvero denso, denso quasi come un budino. È dovuto all’avocado.

Puoi ridurre la quantità di avocado o aumentare il latte di mandorla se ti piacciono i frullati più sottili.

Se ti piace un frullato di avocado al cioccolato più denso puoi ridurre l’avocado e aumentare il ghiaccio e il latte di mandorla.

Se non usi il latte di mandorla, va bene. Puoi usare il tuo latte preferito in questa ricetta del frullato di avocado.

La cosa bella di questa ricetta del frullato è che è abbastanza versatile, quindi puoi regolare gli ingredienti se necessario, a tuo piacimento.

ingredienti di avocado e cacao e latte in un frullatore per Chocolate Avocado Smoothie

ingredienti di avocado e cacao e latte in un frullatore per il Chocolate Avocado Smoothie

Ingredienti nel Chocolate Avocado Smoothie

  • latte di mandorle (o latte normale)
  • cubetti di ghiaccio
  • avocado
  • cacao in polvere
  • banana
  • miele (o sciroppo d’acero)
  • estratto di vaniglia (omettere se si usa latte di mandorle

Frullato di avocado e banana

Questo frullato di avocado è anche conosciuto come un frullato di avocado e banana perché contiene la banana. La banana aiuta la consistenza e aggiunge sapore e vitamine extra.

Pudding di avocado al cioccolato

Puoi usare la ricetta base del frullato di avocado al cioccolato per fare il budino di avocado al cioccolato.

Semplicemente ometti il ghiaccio e aggiungi il doppio della quantità di avocado richiesta.

Se ti piace il tuo budino di avocado al cioccolato extra spesso, puoi anche ridurre la quantità di latte di mandorla della metà.

Froma di avocado al cioccolato in un bicchiere con una cannuccia rosa, panna montata e una banana affettata in cima

Froma di avocado al cioccolato Smoothie in un bicchiere con una cannuccia rosa, panna montata e una banana a fette sopra

Come capire se l’avocado è maturo

L’avocado è duro quando non è maturo. Se un avocado è maturo, cederà un po’ o si sentirà più morbido quando si fa pressione su di esso.

Gli avocado tendono a maturare dal basso verso l’alto. Sentite prima il fondo dell’avocado.

L’avocado frullato al cioccolato aggiunge:

-1 misurino di proteine in polvere semplici o alla vaniglia

-½ cucchiaino di cannella

-1 cucchiaio di burro di noci (mandorle, arachidi, ecc.).)

Ci piace mescolare ogni tanto e aggiungere burro di arachidi o proteine in polvere. Sentitevi liberi di aggiungere i vostri ingredienti preferiti per il frullato.

Consigli per fare i frullati:

Mettete sempre il liquido nel frullatore prima. Questo aiuterà ad evitare che il frullatore si inceppi.

Ometti il ghiaccio se stai usando ingredienti congelati, come una banana congelata a pezzi. Poi aggiungi il ghiaccio fino ad ottenere la consistenza desiderata.

Se il tuo frullato richiede due o più tipi di frutta, non usare tutta frutta congelata altrimenti il liquido congelerà la frutta e il frullatore si bloccherà.

Se ti piace un frullato più sottile, aggiungi più acqua, latte o latte senza latte.

Se ti piace un frullato più denso, aggiungi più frutta fresca o congelata. Non aggiungere altro ghiaccio.

Per un frullato più dolce, aggiungi altra frutta dolce o aggiungi un cucchiaio di miele, agave o sciroppo d’acero.

Questi consigli sono per tutti i frullati, non solo per questo frullato di avocado al cioccolato.

Tre primi piani di un frullato marrone in un barattolo trasparente e in un frullatore con le parole cioccolato avocado smoothie scritte al centro

Tre primi piani ups di frullato marrone in un barattolo chiaro e un barattolo di frullatore con le parole frullato di avocado al cioccolato scritte al centro

Puoi usare avocado fresco o congelato in questo frullato di avocado al cioccolato. Puoi anche usare banane fresche o congelate.

Assicurati solo di aggiungere abbastanza latte alla vaniglia per ottenere la consistenza del frullato.

Se ti piacciono i frullati con avocado potrebbe piacerti anche questo Avocado Smoothie.

Hai fatto questo frullato di avocado al cioccolato? Per favore lasciami un commento qui sotto facendomi sapere quali aggiunte hai incluso e cosa ne pensi.

Tempo di preparazione5 minuti
Tempo totale5 minuti

Ingredienti

  • 1 tazza (8 oz.) latte di mandorla (o latte normale)
  • 1 tazza di cubetti di ghiaccio
  • ½ grande polpa di avocado
  • 2 cucchiai di cacao in polvere
  • 1 bananabanana di medie dimensioni
  • 2 cucchiai di miele (o sciroppo d’acero)
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia (omettere se si usa latte di mandorla alla vaniglia)

Istruzioni

  1. Aggiungere il latte di mandorla nel frullatore.
  2. Aggiungi i restanti ingredienti e frulla per 15-20 secondi, o fino a quando è liscio.
  3. Servi freddo.

Note

Metti sempre il liquido nel frullatore prima. Questo aiuterà ad evitare che il frullatore si inceppi.
Ometti il ghiaccio se stai usando ingredienti congelati, come una banana congelata a pezzi. Poi aggiungi il ghiaccio fino ad ottenere la consistenza desiderata.

Informazioni nutrizionali:

2

Dimensione della porzione:

12 once.
Montare per porzione:Calorie: 286Grassi totali: 10gGrassi saturi: 3gGrassi trans: 0gGrassi insaturi: 7gColesterolo: 10mgSodio: 70mgCarboidrati: 45gFibra: 6gZucchero: 25gProteina: 7g

Queste informazioni nutrizionali sono basate sugli ingredienti esatti e sulle marche che ho usato al momento. Potrebbe non essere accurato al 100%. Per favore controlla le etichette nutrizionali dei tuoi ingredienti.

collage con due immagini di un frullato marrone con panna montata e banana a fette in cima con le parole cioccolato avocado smoothie scritto nel centro

collage con due immagini di un frullato marrone con panna montata e banana a fette in cima con le parole cioccolato avocado frullato scritto al centro

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