Vous recevez des signaux mixtes ? Voici ce qu’il faut faire

Que vous soyez encore au stade de l’engouement étourdissant ou tellement à l’aise dans votre relation que vous laissez la porte de la salle de bain ouverte, il n’est pas toujours facile de lire un partenaire. Et étant donné qu’une si grande partie de nos vies se jouent par texto (programmer des rendez-vous, gérer la logistique familiale, vous connaissez la chanson), il peut être encore plus difficile de déchiffrer les sentiments de quelqu’un, et de savoir si les choses deviennent un peu unilatérales.

Chacun arrive dans une relation avec différentes façons de communiquer. Parfois, les fils se croisent, déclenchant des vulnérabilités et des insécurités qui peuvent vous jeter dans une boucle, mais ces conseils de pros des relations peuvent vous aider à aller de l’avant à partir de ces signaux mixtes communs.

Vous êtes négligé.

Dans une relation amoureuse, vous choisissez de partager votre vie avec quelqu’un. Il va donc de soi que pour maintenir l’intimité, vous devez mettre du temps en face. « Si votre partenaire vous donne la priorité une semaine, puis est MIA la semaine suivante, et que cela devient une habitude, n’importe qui commencera à remettre en question sa propre importance », explique Brittany Bouffard, travailleuse sociale clinique agréée et psychothérapeute basée à Denver, CO.

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Si vous vous sentez connecté une minute et négligé la suivante,  » la communication est essentielle ici. Soyez fidèle à vos besoins « , dit Bouffard. « Faites savoir que vous voulez passer plus de temps ensemble de façon régulière, et méfiez-vous des raisonnements comme le travail qui constitue constamment un obstacle. Recherchez des efforts concertés et un travail d’équipe pour apporter un réel changement. »

Soudainement, ils veulent se ramifier.

Vous méritez tous deux vos propres amis, bien sûr, mais cela peut être alarmant si votre partenaire veut soudainement élargir son cercle social, dit Wendy L. Patrick, Ph.D., auteur de Red Flags. Cherche-t-il simplement à rencontrer de nouvelles personnes ou s’ennuie-t-il de votre vie sociale ? Sont-ils fatigués de vous ?

« Prenez note du type de société qu’ils recherchent », dit Patrick. « Réseauter, passer plus de temps avec sa famille, rencontrer des personnes partageant des valeurs nouvelles – ces types d’expansion sociale ne sont pas nécessairement menaçants pour une relation, à moins qu’aucun effort ne soit fait pour emmener son partenaire dans le voyage. » Mais un effort accru ou un intérêt exprimé pour renouer avec d’anciens amis ou s’en faire de nouveaux sans réelle raison peut provenir d’une insatisfaction – et du désir d’explorer des alternatives, dit-elle

Ils disent une chose et en font une autre.

Si une personne que vous fréquentez dit qu’elle veut vous voir et ne donne pas suite à ses plans, c’est agaçant. Si votre partenaire dit qu’il va aider à faire la lessive et qu’il la laisse ensuite empilée sur le sol, c’est frustrant. « Les personnes dont les paroles ne correspondent pas à leurs actes peuvent avoir peur de la confrontation, ou agir en fonction de leurs sentiments au lieu d’en discuter », explique Paulette Sherman, psychologue et auteur de Dating from the Inside Out.

C’est le genre de comportement égoïste que vous devez porter à leur attention et voir s’ils sont prêts à travailler dessus – et ensuite décider à quel point il endommage la confiance dans votre relation et si cela vaut la peine de rester ensemble. « Vous ne pouvez pas changer l’autre personne », dit Sherman. « Vous pouvez créer une prise de conscience de ce schéma, modéliser une communication claire autour de celui-ci, exprimer ce que vous ressentez, demander ce que vous aimeriez qu’il se passe à la place avec votre partenaire et surveiller si cela s’améliore. »

Les gestes romantiques sortent de nulle part.

Si votre partenaire typiquement égocentrique (pas d’ombrage, nous sommes tous occupés) rentre à la maison avec des roses à l’improviste ou prépare un dîner gastronomique sans raison, cela peut être doux et romantique – ou le caractère aléatoire inattendu peut être déstabilisant. Ce type de comportement imprévisible peut résulter du fait que le partenaire veut attirer l’attention sur lui parce qu’il « fait bien » ou « est bien », explique Carla Manly, psychologue clinique à Santa Rosa, en Californie. « Il peut aussi provenir d’un lieu où l’on se sent coupable de ne pas être attentif ».

En supposant que vous préfériez ces gestes à l’alternative, renforcez les actions positives lorsqu’elles se produisent afin d’encourager votre partenaire à contribuer davantage à la relation à l’avenir. « Par exemple, vous pouvez dire : ‘Je suis tellement touché que tu aies préparé le dîner ce soir. Quelle surprise inattendue. Merci », dit Manly. « Avec le temps, ces choses pourraient devenir plus cohérentes. »

Ils semblent avoir égaré leur libido.

Peu de choses peuvent entamer la confiance comme un partenaire qui ne veut soudainement plus faire l’amour avec la même fréquence que par le passé. « Avant de soupçonner automatiquement l’infidélité, pensez à l’insécurité », dit Patrick. « Les sautes d’humeur émotionnelles peuvent produire des sentiments d’indignité, et de manque d’attrait, et les problèmes physiques liés à la santé peuvent amener certains partenaires à ne pas s’engager dans la quantité habituelle d’affection physique au sein de leur relation. »

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Avant de paniquer, prêtez attention aux autres « langages d’amour » de votre partenaire, dit Patrick. Quelqu’un qui s’engage toujours dans la même quantité de conversation amoureuse, de textos ou de gestes affectueux peut avoir des raisons légitimes de s’éloigner (temporairement) du contact physique qui n’ont rien à voir avec une perte d’intérêt pour la relation ou pour vous, dit-elle.

Et maintenant, quelques signaux contradictoires courants de la part de votre ex…

Ils ont initié un branchement post-rupture.

« Cela a tendance à se produire lorsque la personne qui a rompu la relation se sent seule ou a besoin d’une réparation de son ego, alors elle se tourne vers son ex », explique Caroline Madden, Ph.D., une thérapeute conjugale et familiale agréée basée à Burbank, en Californie. « Cet ex est vulnérable et peut prendre ce regain d’intérêt comme un signe que peut-être son ancien partenaire a eu assez d’espace et revient enfin à la raison et veut se réunir. »

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Nous ne disons certainement pas que cela n’arrive jamais, mais la réalité est que les accrochages post-rupture sont un champ de mines d’émotions. « Ils sont probablement à la recherche de réconfort ou d’un regain de confiance », dit Madden. Bien sûr, il y a des exceptions, mais si vous êtes prêt à vous engager au lieu de passer à autre chose, n’oubliez pas que ce n’est peut-être pas un moyen de se raviver.

Cette ex vous dit aussi que vous lui manquez.

Ce n’est pas parce que votre ex vous dit que vous lui manquez qu’il veut se remettre avec vous. « Cela pourrait simplement être une expression du manque du temps que vous aviez ensemble », dit Joree Rose, un thérapeute conjugal et familial agréé à Danville, CA. « Vous pouvez regretter beaucoup de choses à propos de la personne – son rire, son odeur, le sexe, la connexion quand elle était bonne, la chimie que vous aviez ensemble, les vacances que vous preniez – tout en ne regrettant pas d’être réellement dans la relation. »

Donc, reconnaissez le sentiment, mais ne vous laissez pas entraîner à vous demander ce qu’il signifie. « Parfois, c’est juste ce que c’est – manquer de quelqu’un est naturel », dit Rose. Vous n’avez pas besoin de répondre, mais si vous choisissez de le faire, restez neutre – « ne le qualifiez pas de bon ou de mauvais, ou ne le considérez pas comme un élément positif ou négatif », dit-elle. « Une réponse neutre empêchera l’esprit de s’égarer dans la rumination du passé et dans l’anxiété de l’avenir inconnu, deux situations dans lesquelles nous pouvons rester bloqués. » Par exemple, vous pouvez dire quelque chose d’aussi simple que « merci de m’avoir mis au courant ».

Ils continuent à prendre des nouvelles de vous.

En théorie, comme c’est mignon ! En réalité, cela ne fait que traîner votre processus de guérison. « La personne qui fait cela se sent généralement un peu coupable d’avoir brisé le cœur de quelqu’un, alors dans un effort pour ne pas se sentir comme le « méchant », elle commence à tendre la main à son ex pour voir comment il va », explique Madden. « Pour l’ex, cependant, cela est pris comme une tentative de connexion et suscite l’espoir que peut-être la relation n’est pas terminée. »

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En gros, cela vous maintient dans les limbes, incapable de traiter la perte et de passer à autre chose parce que vous espérez toujours raviver la relation. « Je sais que cela peut sembler froid de ne pas avoir de contact, mais cela pourrait être pour le mieux si vous essayez de guérir », dit Madden. Bloquez-les sur Facebook, Instagram, peu importe, et supprimez tous les textes – et tenez-vous-en à votre décision d’aller la dinde froide si vous êtes sûr de vouloir couper les liens.

Et vous appeler chaque fois qu’ils ont besoin de quelque chose.

Ah, c’est quelqu’un qui veut les avantages d’une relation sans aucune des responsabilités. Ils vous ont donc dit qu’ils ne voulaient pas être attachés, qu’ils ne ressentaient simplement plus  » ça  » pour vous, ou qu’ils ne cherchaient pas quelque chose de sérieux. Mais « parfois, vous pouvez continuer à répondre aux besoins émotionnels de votre ex sans avoir d’engagement ou sans obtenir quelque chose en retour », dit Sherman.

Si vous constatez que votre ex appelle toujours pour parler en rentrant du travail, qu’il veut prendre un verre de vin un mardi au hasard quand il n’a rien de mieux à faire, ou qu’il va à la pêche aux compliments par texto… soyez vigilant. « Vous devez fixer des limites, et expliquer que vous voulez de l’espace et du temps pour vous concentrer sur vous-même », dit Sherman.

Une fois que vous êtes passé à autre chose, ils agissent par jalousie.

Vous avez rompu, vous êtes passé à autre chose, et maintenant votre ex vous envoie des commentaires tristes ou sarcastiques sur la façon dont vous avez l’air heureux sur les médias sociaux ou sur le fait qu’ils ont entendu que vous sortiez à nouveau ensemble. Même s’il a rompu avec vous, « la jalousie peut être normale car les émotions ne sont pas logiques », dit Rose. Cette jalousie peut ne pas signifier qu’ils veulent se remettre avec vous ; elle peut simplement impliquer que voir quelqu’un qu’ils aimaient passer à autre chose les blesse.

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Mais, hé, cela ne doit pas nécessairement être votre problème. « Il n’y a pas besoin de s’excuser auprès d’eux ou de les entretenir », dit Rose. « Ce n’est plus votre rôle ». Au lieu de cela, envisagez de tracer des limites saines afin que vous puissiez créer votre propre endroit sûr pour passer à autre chose. Cela peut signifier se déconnecter de votre ex sur les médias sociaux ou demander à vos amis de ne pas partager les détails de votre nouvelle vie par respect pour vous, dit-elle. Mais faites preuve de compassion – « les ruptures sont difficiles, et il faut parfois du temps pour que les émotions s’installent dans la nouvelle normalité », dit Rose.

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