Remèdes naturels pour la gastrite

Tous les remèdes ne fonctionneront pas pour tout le monde, donc une personne peut avoir besoin d’essayer plusieurs d’entre eux avant de trouver ce qui fonctionne le mieux pour son cas.

Suivre un régime anti-inflammatoire

Salade de brocoli dans un bol avec du quinoa et du radis et du maïs doux.Share on Pinterest
Un régime pour prévenir la gastrite devrait inclure du brocoli et de l’huile d’olive.

La gastrite fait référence à une inflammation de la paroi de l’estomac, donc consommer un régime qui aide à minimiser l’inflammation peut apporter un soulagement avec le temps. Cependant, la recherche n’a pas démontré de manière concluante que le fait de suivre un certain régime alimentaire provoque ou prévient la gastrite.

En tenant un journal alimentaire, les personnes peuvent identifier les aliments qui déclenchent leurs symptômes. Elles peuvent alors commencer à réduire leur consommation ou à éviter complètement certains aliments.

Les aliments qui contribuent couramment à l’inflammation sont :

  • les aliments transformés
  • le gluten
  • les aliments acides
  • les produits laitiers
  • les aliments sucrés
  • les aliments épicés
  • l’alcool

Prendre un supplément d’extrait d’ail

Certaines recherches suggèrent que l’extrait d’ail peut aider à réduire les symptômes de la gastrite. Écraser de l’ail cru et le manger peut également donner de bons résultats.

Si une personne n’aime pas le goût de l’ail cru, elle peut essayer de hacher l’ail et de le manger avec une cuillerée de beurre de cacahuète ou enveloppé dans une datte séchée. La douceur du beurre de cacahuète ou de la datte aidera à masquer la saveur de l’ail.

Tester des probiotiques

Les probiotiques peuvent aider à améliorer la digestion et encourager des selles régulières. Les suppléments de probiotiques introduisent de bonnes bactéries dans le tube digestif d’une personne, ce qui peut aider à arrêter la propagation de H. pylori.

Manger des aliments qui contiennent des probiotiques peut également améliorer les symptômes de la gastrite. Ces aliments comprennent :

  • yogourt
  • kimchi
  • kombucha
  • choucroute
  • kéfir

Boisson. Thé vert au miel de manuka

Thé vert et miel.Share on Pinterest
Le thé vert et le miel de manuka peuvent aider à apaiser l’estomac.

Une étude a montré que boire du thé vert ou noir au moins une fois par semaine pouvait réduire significativement la prévalence de H. pylori dans le tube digestif.

Le miel de manuka peut également être bénéfique, car il contient des propriétés antibactériennes qui aident à combattre les infections.

Certaines personnes pensent que le fait de boire de l’eau chaude seule peut apaiser l’estomac et faciliter la digestion.

Le miel de Manuka est disponible à l’achat dans les magasins de santé et en ligne.

Utiliser des huiles essentielles

On a constaté que les huiles essentielles, telles que la citronnelle et la verveine citronnée, aidaient à augmenter la résistance à H. pylori dans des tests de laboratoire.

Les autres huiles qui peuvent avoir un effet positif sur le système digestif comprennent la menthe poivrée, le gingembre et le clou de girofle.

Les huiles essentielles ne doivent pas être ingérées et doivent toujours être diluées avec une huile de support si elles sont appliquées sur la peau.

Les personnes peuvent souhaiter utiliser les huiles dans un diffuseur ou consulter un médecin sur la façon de les utiliser en toute sécurité pour aider à soulager la gastrite.

Il est important de noter que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les huiles essentielles ou la médecine alternative.

Manger des repas plus légers

Manger de gros repas riches en glucides peut mettre à rude épreuve le système digestif d’une personne et aggraver la gastrite.

Manger de petits repas régulièrement au cours de la journée peut aider à faciliter le processus digestif et à réduire les symptômes de la gastrite.

Éviter le tabagisme et la surconsommation d’analgésiques

Le tabagisme peut endommager la paroi de l’estomac d’une personne et augmente également le risque de développer un cancer de l’estomac.

La prise d’un trop grand nombre d’analgésiques en vente libre, comme l’aspirine ou l’ibuprofène, peut également endommager la paroi de l’estomac et aggraver la gastrite.

Réduire le stress

Le stress peut provoquer des poussées de gastrite, la réduction du niveau de stress est donc un moyen important de gérer cette affection.

Les techniques de gestion du stress comprennent :

  • massage
  • méditation
  • yoga
  • exercices de respiration

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