Comment pratiquer le tantra – Le guide ultime du débutant

Pourquoi de plus en plus de personnes veulent-elles apprendre à pratiquer le tantra ? C’est devenu un énorme phénomène en Occident au cours des 40 dernières années. Malheureusement, la version du Tantra qui est devenue super-populaire de nos jours est une version édulcorée. Les enseignants qui ont commencé à permettre aux Occidentaux d’apprendre le tantra ont décidé que les Occidentaux n’étaient pas prêts pour toute la vérité, et ont donc créé une sorte de tantra allégé. Certains iraient jusqu’à le qualifier de Tantra Zéro.

Qu’est-ce que le Tantra en Occident ?

Le Tantra est un mode de vie, une voie spirituelle, mais en Occident, il est souvent réduit à un mode de sexe, et à une voie sexuelle. Les techniques tantriques en Occident sont des techniques sexuelles. La pratique tantrique en Occident est la sexualité tantrique. En Occident, le « tantra » se résume généralement au sexe tantrique. Mais il y a tellement plus dans le Tantra !

Alors, qu’est-ce que le Tantra, vraiment ?

En résumé, l’approche tantrique de la vie considère que tous les aspects de l’Univers sont divins.

Cela met le Tantra en conflit avec de nombreuses religions, qui séparent le monde matériel (profane, mauvais, sale et mauvais) du monde spirituel (pur, élevé, propre et bon). C’est ce qu’on appelle l’ascétisme ou l’approche ascétique.

Les traditions ascétiques insistent pour que les gens se déconnectent du monde matériel, de leur corps, de leurs émotions et de leur esprit, afin d’atteindre le Divin. Bien sûr, toutes les grandes religions ont eu leurs sectes mystiques, qui étaient en désaccord avec l’approche ascétique. Les kabbalistes dans le judaïsme, les gnostiques dans le christianisme et les soufis dans l’islam ont tous cherché Dieu par des pratiques incarnées. Ces sectes ont souvent été persécutées par les autorités ascétiques.

Le tantra appartient à l’ancienne tradition indienne, fondée sur les Vedas. Le Tantra affirme que nous sommes entièrement composés du Divin. Nos corps, nos émotions et nos esprits sont des manifestations du Divin. Nous pouvons atteindre le Divin en allant profondément dans n’importe quel aspect du monde matériel, n’importe quelle sensation, émotion ou pensée.

Et c’est là que le sexe entre dans le tableau tantrique.

Qu’est-ce que le sexe tantrique ?

Dans le Tantra, toute expérience dans le monde matériel peut devenir une passerelle vers le Divin. Plus l’expérience est intense, plus son potentiel est grand. Le sexe peut être une expérience très intense, et la sexualité tantrique comprend de nombreuses techniques pour rendre le sexe encore plus intense.

Le but de l’amour tantrique n’est pas le plaisir intense – bien que le plaisir intense soit généralement un sous-produit du sexe tantrique !

Les techniques tantriques sont conçues pour utiliser l’énergie sexuelle afin d’atteindre des états modifiés de conscience.

P.S. Vous pourriez trouver ce seul principe du sexe tantrique très intriguant et utile.

tantrika

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Qu’est-ce qu’un Tantrika ?

Une personne qui pratique le Tantra est connue comme un Tantrika. Parfois, le mot est séparé en Tantrik (pour un homme) et Tantrika (pour une femme).

Traditionnellement, il faut avoir un gourou pour apprendre à pratiquer le tantra et devenir un Tantrika. Cependant, en Occident, des personnes ont commencé à se faire appeler Tantrikas lorsqu’elles ont appris des techniques tantriques dans des livres, ou lors de cours de courte durée, ou auprès d’enseignants qui n’avaient pas d’initiation dans une quelconque lignée tantrique.

Comment devenir tantrique

Le tantra semble être une idée charmante. Je peux être une personne bonne et morale sur un chemin spirituel tout en appréciant beaucoup de sexe sauvage ? Inscrivez-moi !

En pratique, le tantra est une voie difficile.

Sur une voie ascétique, c’est très simple – renoncer au monde, tarir tous les désirs quels qu’ils soient, et se concentrer uniquement sur Dieu. Sur la voie tantrique, nous restons engagés dans les actions, les désirs et les émotions du monde. Il est beaucoup plus difficile de rester concentré sur des choses plus élevées tout en avançant dans la vie quotidienne.

Une fois que nous commençons à apprendre comment pratiquer le tantra dans la chambre à coucher pour améliorer notre vie sexuelle, les expériences intenses peuvent devenir si fascinantes et agréables que nous oublions qu’il y a un but à la sexualité tantrique autre que le plaisir. Se perdre dans le plaisir et oublier le but supérieur est un piège, et on parle parfois de « Tantra rouge ».

On devient tantrique quand on s’engage à vivre toute sa vie comme une pratique spirituelle. Cela ne revient pas à adopter une religion – il y a eu des mystiques qui ont su pratiquer le tantra dans toutes les grandes religions, et il y a aussi eu des tantrikas agnostiques.

On devient tantrique quand on décide qu’il y a quelque chose de plus dans la vie que la simple satisfaction de nos désirs physiques, mentaux et émotionnels. Quand nous commençons à regarder sérieusement au-delà de l’ordinaire, et à chercher le Divin dans nos expériences quotidiennes.

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Qu’est-ce que la sexualité tantrique ?

La sexualité tantrique, c’est comme la natation tantrique, la sortie des poubelles tantrique, ou le nouage tantrique de nos lacets de chaussures. Tout aspect de la vie devient tantrique lorsque nous apportons notre pleine attention, notre pleine présence, et que nous recherchons activement le Divin à chaque instant.

Il y a cependant quelque chose de spécial avec le sexe. (Vous pourriez aussi trouver ce seul principe du sexe tantrique très édifiant et utile.)

L’union sexuelle symbolise le but ultime du tantra – l’union des opposés. En chacun de nous, nous avons des pôles opposés – yin vs yang, réceptif vs émissif, haut vs bas, cédant vs rigide, actif vs passif, et ainsi de suite. Afin d’atteindre des états de conscience supérieurs, nous devons transcender ces oppositions apparentes. Nous devons comprendre qu’il y a du Yin dans le Yang, et du Yang dans le Yin. Nous devons fusionner, ou intégrer, les opposés apparents, et comprendre qu’ils ne sont en réalité pas en opposition les uns avec les autres.

Nous avons chacun un homme intérieur et une femme intérieure, et ces êtres intérieurs représentent toutes ces paires opposées. Lorsque notre homme intérieur et notre femme intérieure fusionnent dans une union sexuelle intérieure, cela représente la fusion et l’intégration de toutes ces paires opposées.

Lorsque nous pratiquons l’amour tantrique avec une autre personne, un partenaire représente le Masculin Divin, et l’autre représente le Féminin Divin. Lorsque nous nous réunissons en union sexuelle avec une autre personne, nous représentons l’union intérieure de notre homme et de notre femme intérieurs. L’union sexuelle avec une autre personne représente l’intégration intérieure de toutes les choses qui semblent être opposées les unes aux autres.

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Pour cette raison, l’union sexuelle (qu’il s’agisse de sexe réel ou d’une représentation symbolique du sexe) a été une partie importante des rituels tantriques. Le shivalingam, encore largement vénéré dans les temples à travers l’Inde et l’Asie du Sud-Est, est une représentation de cette union sexuelle divine des opposés.

Les Européens colonisateurs, en particulier les Britanniques, sont passés complètement à côté des aspects symboliques et spirituels du Tantra, et se sont plutôt concentrés sur la sexualité tantrique et le rejet tantrique des idéaux ascétiques de « pureté ». Les Britanniques considéraient en fait le Tantra comme une menace pour la domination britannique, car les Tantrikas refusaient de « suivre les règles ».

Les traductions des textes tantriques en anglais ont eu lieu à l’époque victorienne, où tout ce qui était sexuel était émoustillant et choquant. Les traducteurs se sont naturellement concentrés sur le sens littéral et sexuel des actions décrites dans les textes, et ont négligé le symbolisme spirituel de l’union des opposés.

En conséquence, le public anglophone a été nourri d’une forme hyper-sexuelle et spirituellement appauvrie du Tantra. Ce n’est qu’au cours de la dernière décennie que les érudits ont commencé un effort généralisé pour revenir aux textes originaux, et en faire une traduction plus précise. Si vous cherchez sur Google « qu’est-ce que le Tantra ? », vous verrez immédiatement le problème.

La définition du Tantra en haut de la page dit (assez correctement) que le Tantra est :

  1. Un texte mystique ou rituel hindou ou bouddhiste, datant du 6e au 13e siècle.
  2. Adhésion aux doctrines ou aux principes des tantras, impliquant des mantras, de la méditation, du yoga et des rituels.

Et puis vous arrivez aux résultats de recherche :

« Nous pouvons deviner ce qui vous vient à l’esprit quand on dit « sexe tantrique » : Sting. Mais la vérité sur le sexe tantrique est bien plus torride. »

« Inspiré par le succès sexuel de ces anciens enseignements amoureux (qui ne le serait pas ?), Cosmo a imaginé une liste de positions sexuelles tantriques pour tenter, taquiner, puis plaire à fond »

« Conseils sexuels : Qu’est-ce que le sexe tantrique ? »

Et ainsi de suite…

Il y a un lien utile dans la première page de résultats, et c’est un bon endroit pour commencer à enquêter sur le contexte historique du tantra en Inde. Vous remarquerez que c’est un site sur la spiritualité, pas sur le sexe et les relations !

Maintenant, nous ne disons pas que vous ne pouvez pas avoir de sexe tantrique. Juste que le sexe n’est pas la partie la plus importante de l’apprentissage de la pratique du tantra. En fait, il existe des écoles entières de Tantra dans lesquelles le sexe physique ne fait pas partie de la pratique. Elles sont connues sous le nom de Tantra « de la main droite ». L’union sexuelle est symbolisée par le shivalingam, par des fleurs et des fruits, et par la visualisation dans la méditation.

Toutefois, la forme la plus célèbre du rituel tantrique traditionnel, le rituel maithuna, implique une véritable union sexuelle, alors regardons de près comment avoir des relations sexuelles tantriques.

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Comment pratiquer le tantra et avoir du sexe tantrique

L’aspect le plus important du sexe tantrique est le contexte spirituel.

Chaque personne trouvera sa propre meilleure façon d’établir un espace sacré pour les ébats tantriques. Voici quelques suggestions :

  • Nettoyer l’espace et se baigner avant de commencer l’amour tantrique
  • allumer de l’encens et des bougies
  • Jouer de la musique entraînante en fond sonore
  • Commencer par se tenir les mains et méditer, pour se connecter l’un à l’autre et au Divin
  • Voir son partenaire comme le Divin (soit le Divin Masculin, soit le Divin Féminin, selon ce que vous décidez tous les deux)
  • Libérer toute pensée et tout sentiment égocentriques
  • Créer une intention d’élever votre conscience par l’amour tantrique
  • Demander au Divin d’être avec vous et d’agir à travers vous pendant l’amour tantrique

Une fois que vous avez créé un bon environnement pour la sexualité tantrique, vous pouvez faire l’amour de la manière qui vous plaît à tous les deux.

En général, lorsqu’il pratique la sexualité tantrique, l’homme se retient d’éjaculer. Soit il n’éjacule pas du tout, soit il attend que les deux partenaires aient eu au moins une demi-heure de conscience orgasmique avant d’éjaculer. Cela permet au sexe tantrique d’élever la conscience des deux partenaires à des états supérieurs.

Il existe de nombreuses techniques tantriques pour aider un homme à se retenir d’éjaculer. Ces techniques tantriques donneront également à un homme l’accès à avoir des orgasmes corporels complets non éjaculatoires, et même des orgasmes multiples.

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Il existe également des techniques tantriques pour aider les femmes à atteindre l’orgasme plus facilement. Ces techniques tantriques, y compris le massage du yoni, peuvent rendre les orgasmes d’une femme plus profonds et plus longs, et peuvent également permettre aux femmes d’atteindre des orgasmes multiples.

Une fois que vous avez votre énergie sexuelle en mouvement, la clé la plus importante de l’orgasme tantrique est de déplacer l’énergie sexuelle hors de la zone de l’aine et de remonter le long de la colonne vertébrale. En fin de compte, l’objectif est de déplacer toute l’énergie sexuelle dans le chakra couronne, situé à environ 20 cm au-dessus de la couronne de la tête.

Quand vous avez mis suffisamment d’énergie dans le chakra couronne, il va « s’ouvrir », modifiant votre état de conscience. Dans les premiers stades de la pratique tantrique, cette expérience peut être trop intense pour être tolérée, et vous pouvez perdre connaissance pendant quelques secondes.

A mesure que vous développez votre capacité de félicité, vous serez en mesure de rester conscient pendant l’ouverture de votre chakra couronne, et même de méditer pendant des orgasmes prolongés.

Quand vous estimez avoir fait assez l’amour, asseyez-vous ou allongez-vous en méditation. Observez les changements dans votre corps, votre esprit et vos émotions résultant de votre pratique. Offrez votre gratitude à votre partenaire et au Divin pour cette expérience.

Comment pratiquer le tantra seul

Il n’est pas nécessaire d’avoir un partenaire pour apprendre à pratiquer le tantra.

Nous avons tous un homme intérieur et une femme intérieure, et nous avons tous de l’énergie sexuelle que nous pouvons élever, déplacer et amener à notre chakra couronne.

Il peut être très utile de savoir comment pratiquer le Tantra seul, même lorsque nous avons un partenaire disponible. Pour les hommes, il peut être plus facile d’apprendre à contrôler l’éjaculation en pratiquant seul au début. Pour les femmes, explorer notre propre corps et comprendre ce qui nous donne du plaisir est une partie importante de la préparation à la pratique du tantra avec un partenaire.

Lorsque vous pratiquez le tantra seul, mettez autant d’efforts à établir le contexte spirituel que lorsque vous pratiquez avec un partenaire.

comment pratiquer le tantra

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Par exemple, vous pourriez :

  • Nettoyer l’espace et prendre un bain avant de commencer à pratiquer le tantra seul
  • Allumer de l’encens et des bougies
  • Jouer une musique entraînante en fond sonore
  • Voir votre vous-même comme le Divin (à la fois le Divin Masculin et le Divin Féminin)
  • Libérer toutes les pensées et tous les sentiments centrés sur soi.centrée et les sentiments
  • Créer une intention d’élever votre conscience en pratiquant le tantra seul
  • Demander au Divin d’être avec vous et d’agir à travers vous pendant votre pratique tantrique

Une fois que vous avez établi le contexte spirituel, commencez à vous toucher. Passez votre conscience entre la main, qui touche, et le corps, qui reçoit le toucher. Remarquez ce que l’on ressent en étant la partie active, et ce que l’on ressent en étant le récepteur.

Explorer doucement votre corps, sans vous précipiter directement sur les parties génitales. Trouvez les endroits qui sont particulièrement agréables. Prêtez attention aux sensations au fond de votre abdomen, ainsi qu’aux sensations sur la peau.

Lorsque vous commencez à être excité, vous pouvez vous faire plaisir de la manière que vous choisissez. Si vous vous trouvez proche de l’éjaculation, faites une pause pendant un moment et déplacez toute l’énergie hors de votre aine et dans votre cœur ou votre tête.coupleloverfilter

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Alors que l’énergie sexuelle commence à circuler, déplacez-la vers le haut. Laissez-la remplir tout votre être. Sentez votre homme intérieur et votre femme intérieure fusionner ensemble. Remarquez l’énergie qui monte le long de votre colonne vertébrale au moment où leur union est complète. Dirigez l’énergie vers votre chakra couronne, à environ 20 cm au-dessus du sommet de votre tête.

Lorsque vous sentez que vous en avez assez, laissez votre corps se calmer, et asseyez-vous ou allongez-vous en méditation. Observez les changements dans votre corps, votre esprit et vos émotions suite à votre pratique. Offrez de la gratitude au Divin pour cette expérience.

Comment avoir une vie tantrique

Si vous apportez une attitude tantrique au sexe, mais continuez à avancer dans le reste de votre vie dans un état semi-hypnotique non intentionnel, les bénéfices de votre pratique sexuelle tantrique seront limités. Le tantra est un mode de vie, une attitude, un engagement à être éveillé et conscient à chaque instant.

Vous pouvez trouver utile de soutenir votre sexualité tantrique avec les autres aspects importants de la pratique tantrique – le hatha yoga tantrique, la méditation tantrique et les autres techniques tantriques comme les mantras et les yantras.

Vous pouvez également consulter l’une des pratiques tantriques les plus puissantes expliquées dans l’épisode du podcast de Mariah et plonger encore plus profondément dans ce domaine :

En fait, il est très difficile pour les hommes de maîtriser leur réflexe d’éjaculation sans le soutien du hatha yoga tantrique et, en particulier, des techniques tantriques de sublimation. Il s’agit notamment de techniques telles que l’uddiyana bandha, le nauli kriya et les asanas inversés comme le poirier et l’épaulière.

Comme toute chose, plus vous apprendrez à pratiquer le tantra, plus vous en retirerez de bénéfices !

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