30 Ways to Be a (Much) Better Wife

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Lorsque vous êtes marié avec des enfants et que vous avez une carrière florissante, la première chose qui vous échappe au quotidien est le « temps pour vous ». La deuxième chose ? Le temps « vous et lui ».

La bonne nouvelle : il ne faut pas grand-chose pour remettre ce dernier sur les rails. Si vous croyez les meilleurs experts en relations (et vous devriez !), ce sont les petites choses que vous faites au quotidien qui peuvent vraiment faire la différence entre un mariage heureux et un mariage difficile. Essayez donc ces petites actions, tout à fait réalisables, et vous constaterez qu’elles ont un impact maximal sur votre bonheur collectif. Et pour d’autres excellents conseils sur les relations, voici 7 façons de faire durer votre mariage pour toujours.

1 Dites-lui qu’il est génial au lit

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Si vous ne le dites jamais, faites-le aujourd’hui. « Votre partenaire veut être le meilleur que vous ayez jamais eu », explique April Masini, experte en relations et étiquette et auteur. « Faites en sorte qu’il sache qu’il l’est. Il est facile d’oublier de le faire. Faites un effort conscient pour lui faire savoir qu’il est un vrai tombeur. » Après avoir mis son égo à fond, continuez à pimenter les choses avec ces 60 positions sexuelles que chaque couple doit essayer.

2 Soutenez ses amitiés

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« Les hommes ont tendance à abandonner leurs amis masculins lorsqu’ils se marient, et c’est dommage », dit Karen Jones, experte en relations et fondatrice de The Heart Matters. « Une chose que vous pouvez faire pour être une meilleure épouse est de l’encourager à fréquenter d’autres hommes. Il y a quelque chose qu’ils obtiennent les uns des autres qu’ils ne peuvent pas obtenir des femmes. C’est plus d’insouciance, moins de responsabilités, et un grand coup de pouce dans leur réservoir. Et quand ils ont ce coup de pouce, ils ont tendance à l’utiliser pour rendre leur femme plus heureuse. C’est une telle aubaine ! »

3 Mettez votre téléphone de côté

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Même si c’est juste pour un petit moment. « Lorsque votre partenaire a quelque chose dont il veut parler, posez votre téléphone », recommande Kelsey Matheson, un coach de vie. « C’est tellement irrespectueux de vérifier votre téléphone pendant que quelqu’un essaie de vous parler. Accordez toute votre attention à votre partenaire. Il sentira la différence que cela fait et se sentira automatiquement plus connecté et plus apprécié. En portant toute votre attention sur lui, vous pourriez même apprendre quelque chose de nouveau sur votre partenaire. » Pour d’autres excellents conseils sur les relations, apprenez à lire dans l’esprit de votre partenaire grâce à ces 10 révélations sur le langage corporel.

4 Parlez-lui en bien

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« Votre homme a besoin de se sentir admiré, adoré et respecté », explique Caroline Madden, Ph.D., une auteure et thérapeute conjugale agréée & familiale à Burbank, CA. « Faites un effort conscient pour lui montrer que vous l’appréciez. Un moyen efficace de le faire est de lui permettre de vous entendre parler à quelqu’un d’autre de combien vous l’aimez et que vous vous sentez chanceuse d’être sa femme. » Un autre moyen efficace est d’apprendre les 12 façons d’épicer votre relation avec votre téléphone.

5 Donnez-lui un peu d’espace

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« En tant que femmes, nous aimons parler, mais les hommes ne sont généralement pas aussi verbaux », souligne le Dr. Venessa Marie Perry, fondatrice et stratège en chef des relations chez The Love Write. « Ainsi, lorsqu’il rentre du travail après une longue journée, nous nous attendons à tout entendre sur sa journée. Les hommes veulent pouvoir décompresser de leur journée avant de commencer à s’engager. Permettez-lui d’entamer la conversation tout seul. Laissez-le respirer. »

6 Soutenez ses objectifs

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« S’il veut lancer une nouvelle entreprise, commencer un nouveau passe-temps, essayer un nouveau régime de fitness, encouragez-le à atteindre ce qu’il veut réaliser », dit Patricia Bubash, une conseillère professionnelle agréée. « En d’autres termes, soyez son cheerleader. »

7 Dites « Oui »

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Particulièrement si c’est à quelque chose à laquelle vous diriez normalement « non ». « Après la période de cour, les couples deviennent souvent plus honnêtes et refusent de participer à des activités potentiellement amusantes ensemble », note Jared Heathman, MD, un psychiatre basé à Houston. « Commencez à dire oui plus souvent et participez à de nouveaux passe-temps en couple. »

8 Prenez un temps d’arrêt avant de critiquer

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Il serait irréaliste de dire que vous ne devriez jamais critiquer votre mari, mais s’assurer au préalable que c’est vraiment nécessaire peut minimiser la façon dont vous le critiquez.

« Il est facile de tomber dans le schéma qui consiste à se plaindre à son partenaire lorsqu’il ne suit pas les choses ou ne fait pas les choses comme vous le souhaitez », explique Rhonda Milrad, LCSW et fondatrice de Relationup. « Soyez attentif au moment où vous voulez critiquer et demandez-vous s’il est vraiment nécessaire de dire quelque chose. Si c’est le cas, allez-y. Mais si ce n’est pas le cas, mordez-vous la langue et abstenez-vous de le faire. Moins de critiques feront que votre partenaire se sentira moins attaqué, moins contrôlé, plus apprécié et, par conséquent, plus désireux de s’avancer et d’aider. »

9 Réveillez-vous avant lui

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Spécialement si vous êtes une mère au foyer ou que vous travaillez à la maison. « Préparez le café. Rejoignez-le sous la douche », suggère Madden.

Pourquoi ? « Parce que même l’homme le plus éclairé et le plus aimant devient rancunier de partir le matin pour aller travailler pendant que sa femme fait la grasse matinée. »

10 Choisissez le « combat » quand il s’agit de « combat ou fuite »

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« Les disputes sont souvent de bons briseurs de glace pour faire circuler une communication plus positive avec votre conjoint, » explique Nicole Merritt, experte en relations et fondatrice de jthreeNMe. « N’évitez pas la confrontation. Acceptez-la, mais faites-le de la manière la plus respectueuse et la plus calme possible. Considérez vos disputes comme une alternative saine à l’évitement flagrant et à l’agressivité passive. »

11 Encouragez-le à être en bonne santé

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Sans le forcer, bien sûr. « L’aider à avoir un mode de vie sain est un avantage pour vous, en tant que couple », note Bubash. « Si vous êtes la principale cuisinière, organisez des repas sains. Faites de la marche ensemble ou allez à la salle de sport. J’ai observé de nombreux couples où l’un a décidé d’avoir un mode de vie sain, l’autre non, et à la retraite, le ressentiment existe car l’un devient l’aidant. Travaillez ensemble sur ce point ». De cette façon, vous aurez, avec un peu de chance, beaucoup plus d’années ensemble pour profiter de la compagnie de l’autre en bonne santé.

12 Gardez ses secrets

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« Lorsque votre partenaire vous dit quelque chose de confidentiel, ne partagez pas cette information avec qui que ce soit, même avec votre meilleur ami, dit Kimberly Hershenson, LMSW. Gardez cela à l’esprit, même si c’est tentant ou pertinent pour votre conversation. « Il est difficile d’être vulnérable et de partager ses problèmes avec d’autres personnes. Lorsque votre mari est capable de s’ouvrir à vous, il est important de ne pas briser sa confiance. »

13 Initier le sexe

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Particulièrement si vous ne le faites pas habituellement.  » Les hommes sont souvent les initiateurs et aiment quand les femmes prennent le contrôle dans la chambre à coucher « , note le Dr Perry. « Surprenez-le en lui montrant ce que vous avez dans la chambre à coucher. Cela le fera courir à la maison pour en avoir plus. »

14 Faites une vérification instinctive avant de dire quelque chose de dur

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« Après avoir été ensemble pendant un certain temps, il est naturel de se parler plus confortablement », explique le Dr. Heathman. « Être à l’aise semble agréable, mais cela peut aussi conduire à parler crûment au lieu de poliment ». Bien qu’il soit formidable de pouvoir « être franc » avec son mari à propos de quelque chose, il est également important de ne pas être négatif tout le temps.

15 Cuisiner le dîner

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Il n’est pas nécessaire de faire un énorme repas tous les soirs si cuisiner n’est pas votre truc, mais si vous voulez faire quelque chose de gentil pour votre mari, la nourriture est généralement une valeur sûre. « Les hommes préfèrent généralement un repas cuisiné à la maison », explique le Dr Perry. « Faites attendre le dîner pour préparer le terrain pour une soirée relaxante ». Tellement mieux que les plats à emporter.

16 Inviter sa mère à déjeuner

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Oui, même si elle n’est pas votre personne préférée sur la planète. « Si vous faites de petites choses pour avoir une relation avec elle, que ce soit lui envoyer des notes, l’emmener déjeuner, faire en sorte qu’elle ait un bel anniversaire, cela permet à votre homme de savoir que vous êtes avec lui et que vous le soutenez. Vous serez, à ses yeux, la meilleure épouse qui soit « , déclare Jones.

17 Prenez du temps pour lui

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Cela peut sembler évident, mais la vie est bien remplie. Accordez-lui une journée ou une nuit complète de votre temps – sans interruption. « Chacun d’entre nous a besoin d’affirmation et d’affection », dit Bubash.  » Si vous êtes toujours trop occupé pour être affectueux ou pour réserver du temps, il peut se tourner vers quelqu’un d’autre ou commencer à s’en moquer. »

18 Complimentez-le

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Un peu d’affirmation peut aller loin. Que ce soit sur son apparence, son travail ou sa personnalité, un compliment est un moyen facile et efficace de le faire se sentir bien. « La plupart des hommes ont besoin d’appréciation et veulent sentir que leur femme reconnaît leur travail acharné et les apprécie pour cela », explique le Dr Wyatt Fisher, un psychologue basé à Boulder, CO.

19 Réservez une nuit sans technologie

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« C’est peut-être même après que les enfants se soient couchés, mais au lieu d’allumer automatiquement Netflix, prévoyez une soirée où la télévision, les tablettes et les téléphones sont tous éteints « , recommande Matheson. « Vous voudrez peut-être cuisiner ensemble, vous blottir sous une couverture et lire l’un à l’autre, ou peut-être prendre un bain ensemble. La seule règle est que les appareils électroniques ne sont pas autorisés ! »

20 Soyez son meilleur ami

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Il a probablement un meilleur ami, mais il y a de bonnes raisons pour lesquelles vous devriez agir comme tel, aussi. « Les meilleurs amis s’aiment, se soutiennent inconditionnellement et sont loyaux à l’excès », explique Vikki Ziegler, avocate spécialisée dans le divorce et auteur de The Pre-Marital Planner. « Soyez cette pom-pom girl pour votre mari afin qu’il sache que vous êtes une équipe incassable quoi qu’il arrive, car cela l’ouvrira à être plus vulnérable, honnête et aimant. »

21 Faites le Hangout de groupe

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Quoi que vous aimiez absolument toutes les personnes de son cercle social. « Ce n’est pas parce que vous n’aimez pas ses amis que vous ne devez pas sortir avec eux quand il vous le demande », note Masini. « Laissez-le vous montrer à ses amis. Et si vous ne les aimez vraiment pas, faites-le pour lui. Dans une relation saine, les partenaires font des choses pour l’autre. Les sacrifices construisent l’intimité. »

22 Passez outre ces bêtes noires

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Vous savez toutes ces petites choses que vous trouviez adorables chez votre mari lors de votre première rencontre et que vous trouvez maintenant ridiculement ennuyeuses ? Parfois, le simple fait de faire un effort pour être moins agacé peut faire des merveilles pour votre état d’esprit. « Malgré les soi-disant défauts, les excentricités et ce que vous croyez être ses lacunes, reconnaissez qu’il vous aime suffisamment pour voir au-delà de tous les vôtres », dit Merritt. « 

23 Procurez-vous un jouet sexuel

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« Surprenez votre partenaire en apportant une nouveauté inattendue à vos ébats amoureux », suggère Milrad. « Rendez-vous dans un magasin pour adultes et achetez un jouet pour lui et un autre pour vous. Votre partenaire sera ravi que vous pimentiez votre vie sexuelle et changiez vos habitudes familières. »

24 Donnez la priorité à votre propre soin de soi

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« Cela peut sembler contre-intuitif quand on parle de relations, mais il est si important qu’une femme prenne du temps pour elle, sinon elle ne pourra pas être vraiment présente pour son partenaire », note Matheson. « Réservez-vous un massage, prenez un bain moussant avec une coupe de champagne, allez à votre cours de Zumba local – tout ce qui vous convient. Lorsque vous vous êtes douché avec un peu d’amour, vous êtes mieux placé pour en doucher vos proches également. »

25 Put The Focus on Him

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Il est facile de demander à quelqu’un comment s’est passée sa journée et de se lancer dans le récit de votre propre journée juste après. Essayez plutôt de laisser la conversation porter uniquement sur lui de temps en temps. « Demander à votre partenaire comment il va parfois sans même partager vos propres problèmes personnels vous permet d’être complètement disponible et lui fait savoir que vous êtes pleinement présent pour l’écouter », explique Hershenson.

26 Laissez-le choisir

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Même si c’est quelque chose de petit, comme ce que vous allez manger pour le dîner ou comment passer votre dimanche après-midi. « Beaucoup de femmes deviennent de telles microgestionnaires (parce que nous devons le faire avec des emplois et des familles) que nous avons tendance à tout gérer, y compris quel restaurant aller, quel film voir, quelle couleur de peinture utiliser dans la chambre à coucher, etc. ». Bubash note . « Laissez votre mari participer à ces choix. »

27 Offrez-lui un massage

Le toucher non sexuel est en fait un connecteur incroyablement puissant. « Si vos compétences en matière de massage ne sont pas à la hauteur, envisagez de regarder une vidéo YouTube ou de suivre un cours sur la façon de donner un massage à votre partenaire », explique le Dr Perry.  » Après une longue journée, frotter le dos de votre homme le fera se détendre plus rapidement, renforcera son intimité et lui permettra de se connecter avec vous à un niveau plus profond. »

28 Soyez excité de le voir quand vous rentrez à la maison

Cela peut sembler petit, mais c’est en fait une affaire assez importante. « Soyez enthousiaste, établissez un contact visuel, souriez-lui et montrez-lui à quel point vous êtes heureux de le voir », suggère Jones. « Vous seriez étonné de voir à quel point cela compte. Il est si facile de laisser les enfants, le travail, Facebook, la cuisine ou n’importe quel autre milliard de choses qui demandent notre attention prendre le pas sur ce moment spécial de connexion. Vous en avez pour votre argent ; cinq minutes de votre attention exclusive et il se sentira aimé, et voudra vous montrer à quel point il vous aime, lui aussi. »

29 Réorganisez votre garde-robe de salon

Il n’y a rien de mieux que de se changer dans des vêtements confortables à la fin de la journée. Mais pourquoi ne pas essayer de trouver des pièces dans lesquelles vous avez hâte de vous glisser et qui sont également mignonnes ?

« Mettez au rebut les pantalons de survêtement et la vieille lingerie », suggère Masini. « Votre partenaire le remarquera de la meilleure façon possible. Alors que vos vieux survêtements peuvent être super douillets, faites un peu plus de shopping et trouvez quelque chose de sexy et de confortable. »

30 Faites quelque chose de petit pour lui au quotidien

« Cela peut être de lui écrire un petit mot qu’il trouvera dans sa voiture, de le surprendre avec son repas ou son cocktail préféré après le travail (à la Mad Men), ou d’envoyer un texte juste pour dire à quel point vous l’appréciez », dit Matheson.  » Il peut s’agir de petites choses ou de gestes plus importants, mais chaque jour, réveillez-vous et choisissez quelque chose que vous ferez pour montrer votre gratitude et votre appréciation de sa présence dans votre vie. « 

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