15 Façons de faire face quand vous et votre bestie ne sont plus amis

Les ruptures d’amis craignent. Attendez, attendez, reformulons : elles suuuuuuuuck. Il n’y a rien de pire que de perdre son meilleur ami, que ce soit lors d’une dispute massive ou à la suite d’une longue et lente disparition. Peu importe ce qui s’est passé, voici comment faire face.

1. Reconnaissez que c’est nul. Vous avez été incroyablement proches pendant longtemps. Vous avez peut-être même eu l’impression d’être des sœurs. Passer à autre chose va faire mal pendant un certain temps, et c’est normal d’être triste à ce sujet. Il ne sert à rien de prétendre que ce n’est pas le pire. Certaines filles décrivent même la fin d’une amitié proche comme pire qu’une rupture.

2. Mais ayez confiance qu’il y a une lumière au bout du tunnel. Même si un avenir heureux sans votre bestie semble impossible pour le moment, faites-nous confiance, cela peut arriver. Vous allez avoir tellement d’autres personnes incroyables dans votre vie un jour. La partie la plus difficile est de croire que cela arrivera, et de faire preuve de puissance chaque jour jusqu’à ce que cela arrive.

3. Résistez à l’envie de réparer l’amitié tout de suite. Il est possible que le problème qui s’est installé entre vous deux se dissipe bientôt et que vous soyez à nouveau amis. Mais pour en arriver là, vous pourriez avoir besoin d’un peu de temps et d’espace avant d’être tous les deux prêts à être à nouveau amis. La distance par rapport à ce qui s’est passé peut vous aider à faire la clarté – et à réévaluer si le deuxième round d’amitié est quelque chose que vous voulez même.

4. Faites appel à vos amis communs. Cela vaut la peine d’être du genre :  » Hey, Haley et moi ne sommes pas vraiment proches en ce moment.  » De cette façon, ils sauront qu’il ne faut pas vous demander à tous les deux de sortir en même temps et pourront vous aider à éviter les moments gênants.

5. Mais n’entraînez pas vos amis communs dans la dispute. Bien qu’il puisse être tentant de décharger vos sentiments et de leur faire savoir ce qui s’est vraiment passé entre vous et votre ancienne meilleure amie, cela n’en vaut pas la peine. Les ragots ont tendance à se répandre, même si vous faites confiance à vos amis à 300 %. (Quelqu’un pourrait toujours vous entendre ou envoyer accidentellement une capture d’écran de votre texte méchant à la mauvaise personne). C’est à ce moment-là que vous FaceTimez votre meilleure amie du camp ou votre ancienne voisine qui a déménagé en Floride et s’est évaporée. Si vous dénigrez votre ancienne meilleure amie devant votre groupe d’amis, vous la mettez dans une position très délicate. Vous ne voulez pas les obliger à choisir entre vous deux.

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6. Élaborez un plan de match. Il y a une fête ce week-end à laquelle vous mourez d’envie d’aller, mais vous savez qu’elle y sera aussi. Que faites-vous ? Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un bon ami à vos côtés pour survivre. Passez la nuit en vous appuyant sur cet ami quand vous en avez besoin, mais résistez à l’envie de faire de l’ombre à votre ancienne amie. Créer des drames ne fait que donner une mauvaise image de vous. Au lieu de cela, offrez-lui un « salut » poli et continuez à avancer.

7. Faites tout ce que vous pouvez pour rendre vos cours partagés moins gênants. À moins que vos sièges ne soient assignés, changez l’endroit où vous êtes assis pour ne pas avoir à passer une heure à vous cogner les coudes. Si vous vous retrouvez ensemble pour un projet de groupe, la meilleure façon de vous en sortir est d’être courtois (même si, à l’intérieur, vous préféreriez déménager en Sibérie plutôt que de passer du temps avec elle). Les chances sont bonnes que si vous ne transformez pas la classe en zone de guerre, elle ne le fera pas non plus.

8. Essayez de traîner individuellement avec les personnes de votre groupe d’amis commun. Lorsque vous êtes dans le même groupe d’amis, il peut être particulièrement difficile de prendre de la distance avec votre ex-bestie sans vous éloigner du reste du groupe. Si traîner tous ensemble vous semble bizarre, essayez de traîner en plus petits groupes ou individuellement. Commencez par l’autre membre du groupe dont vous êtes le plus proche. La dynamique du tête-à-tête vous permet de faire abstraction de tout ce qui se passe et de vous concentrer sur ce qui est important : vous et votre ami. Reconnaissez d’emblée ce qui se passe (« Je sais que les choses vont mal en ce moment, mais je ne vais pas te mêler à tout ça »), puis passez à ce que vous faites habituellement pour vous amuser. Vous pourriez finir par découvrir que le groupe d’amis n’est pas fâché contre vous – ils se sentent juste gênés par la retombée entre vous et votre meilleure amie et ne savent pas comment réagir.

9. Faites attention à vos émotions. Pendant ces sorties en tête-à-tête, faites le point sur ce que vous ressentez. Êtes-vous heureux d’être là ? Vous pourriez en venir à constater que vous êtes en train de dépasser le groupe d’amis et que vous voulez poursuivre d’autres amitiés. C’est une réalisation difficile à avaler d’un seul coup, mais laisser derrière soi une situation qui ne fonctionne plus peut finalement être le sentiment le plus libérateur de tous.

10. Parlez-en. Une conversation (ou deux ou trois ou 10) avec votre mère, votre frère ou votre amie (tant que cet ami n’est pas l’autre meilleure amie de votre ex-ami) peut vous soulager d’un énorme poids. Si tu as l’impression que tu ne peux pas t’ouvrir aux personnes de ton entourage au sujet de la rupture de ton ami, ou que la tristesse est plus profonde que ce que tu peux gérer seul, il est tout à fait normal et sain de se tourner vers un conseiller scolaire ou un thérapeute.

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11. Élargissez votre cercle. Si vous avez tous vos amis en commun avec votre ex-meilleur ami, il pourrait être difficile au début de traîner tous ensemble. Envisagez d’élargir votre cercle social. Cela n’a pas besoin d’être très gênant. Tu sais, cette fille à qui tu envoies toujours des messages quand tu oublies de noter tes devoirs d’histoire ? Demande-lui si elle veut aller manger une glace ensemble après l’école (et si les choses se gâtent, tu pourras toujours te plaindre de la bizarrerie de ton professeur d’histoire). Cela ne signifie pas que vous devez dire au revoir à vos anciens amis, mais lorsque vous traversez une période difficile, trouver de nouveaux amis de confiance peut parfois être d’une grande aide.

12. Essayez quelque chose de nouveau. L’ennui engendre la tristesse. Entraînez-vous pour un 5K, prenez un travail après l’école, faites du bénévolat, lancez enfin cette chaîne de beauté sur YouTube, faites un bond dans les demandes de bourses d’études. Rester occupée vous aidera à surmonter le manque de votre ancienne meilleure amie et le drame qui entoure votre dispute. Et si vous rencontrez par hasard votre nouvelle bestie à l’entraînement de hockey sur gazon, c’est encore mieux.

13. Faites profil bas sur les médias sociaux. Il est temps de mettre à jour votre photo de profil, de celle que vous avez prise ensemble à une photo en solo où vous avez l’air incroyable. Pendant que vous y êtes, ne vous torturez pas en vérifiant constamment ses Instas et en regardant tous ses snaps pendant un moment. Unfollowing peut sembler très dur, alors faites confiance à votre instinct : s’agit-il d’une rupture d’amitié ou d’une rupture définitive ? L’absence de ses messages dans votre flux d’informations améliorerait-elle considérablement votre santé mentale, ou le drame qui pourrait en résulter n’en vaut-il pas la peine ? L’effacer pourrait être exactement la solution dont vous avez besoin, mais vous devriez y réfléchir à deux fois avant d’appuyer sur ce bouton. À ce propos, n’utilisez pas les médias sociaux pour exprimer vos griefs ou poster des messages destinés à elle. Vous n’avez pas besoin d’entraîner tous vos followers dans votre drame.

14. Demandez-vous si votre amitié vaut la peine d’être sauvée. S’agit-il d’une amitié que vous pourriez un jour vouloir sauver, une fois que vous aurez tous deux eu de l’espace l’un par rapport à l’autre et le temps de vous remettre de la dispute ? Ou bien cet ami est-il toxique ? Déterminez-le ici.

15. Vivez votre vie. Vous ne pouvez pas tout arrêter. Vous avez peut-être prévu de vous asseoir dans des chaises à bascule, en sirotant de la limonade avec votre meilleure amie quand vous aurez 100 ans. C’est triste de laisser ces rêves s’envoler. Mais lorsque vous passez à autre chose d’une amitié qui ne fonctionne plus, vous vous donnez aussi de l’espace pour trouver une amitié solide comme le roc et amazeballs qui est encore meilleure. Apportez ces chaises à bascule.

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