Por qué la mayoría de los multivitamínicos masticables y en gominola pueden no ser una buena opción

Se estima que 2.500 estadounidenses acaban en las salas de urgencias de los hospitales cada año por problemas para tragar suplementos, normalmente vitaminas y minerales. Casi la mitad son adultos de 65 años o más.

La facilidad para tragar es una de las razones por las que las gomitas, los masticables, los caramelos de menta y los líquidos multivitamínicos están volando de las estanterías, aunque cuesten más que los comprimidos. Otra es obvia: saben a caramelo.Masticables

Lástima que estas alternativas más fáciles de tragar no estén a la altura de los multivitamínicos normales. Muchos contienen niveles de vitaminas y minerales muy inferiores a los recomendados, y a algunos les faltan nutrientes clave como el zinc, el magnesio y el cromo.

Los mejores

De los más de cuarenta productos que analizamos, sólo dos se acercaban razonablemente a un buen comprimido multivitamínico:

Centrum Silver Chewables Adults 50+ y su imitación más barata CVS Spectravite Adult 50+ Chewable Tablets.

Sólo les faltaba la vitamina K, de la que también carecen muchos comprimidos.

¿Cómo se comportan las multivitaminas en forma de gominola?

Son las peores. A la mayoría le faltaban al menos cinco nutrientes que debería contener un multivitamínico satisfactorio. Así que tomar más de uno a la vez no servirá de nada.

Así que a usted y a su bolsillo les irá mejor si puede tragar una tableta multivitamínica, o si puede romper la tableta en trozos más pequeños que sean más fáciles de tragar.

Si eso no es posible, sus mejores apuestas en este momento son los Centrum Silver y CVS Spectravite Chewables.

Nota: No tenemos ninguna relación financiera con ninguna empresa de suplementos dietéticos, por lo que podemos llamarlos como los vemos.

¿Le parece interesante y útil este artículo sobre multivitaminas? Los suscriptores de Nutrition Action Healthletter reciben regularmente información sólida y oportuna sobre cómo los nutrientes pueden afectar a su salud. También reciben consejos con base científica sobre la dieta y la diabetes, las enfermedades cardíacas, el cáncer, la artrosis y otras enfermedades crónicas; deliciosas recetas y análisis detallados de los alimentos saludables y no saludables de los supermercados y restaurantes. Si aún no está suscrito al boletín de nutrición más popular del mundo, haga clic aquí para unirse a cientos de miles de consumidores preocupados por su salud.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *