Cómo practicar el tantra – La guía definitiva para principiantes

¿Por qué cada vez más gente quiere aprender a practicar el tantra? Se ha convertido en un enorme fenómeno en Occidente en los últimos 40 años. Desafortunadamente, la versión del Tantra que se ha vuelto súper popular en estos días es una versión diluida. Los maestros que empezaron a permitir a los occidentales aprender el Tantra decidieron que los occidentales no estaban preparados para toda la verdad, así que crearon una especie de Tantra-lite. Algunos llegarían a llamarlo Tantra Zero.

¿Qué es el Tantra en Occidente?

El Tantra es una forma de vida, un camino espiritual, pero en Occidente, a menudo se reduce a una forma de sexo, y un camino sexual. Las técnicas tántricas en Occidente son técnicas sexuales. La práctica tántrica en Occidente es la sexualidad tántrica. El «Tantra» en Occidente suele ser sólo sexo tántrico. Pero hay mucho más en el Tantra!

Entonces, ¿qué es el Tantra, realmente?

En resumen, el enfoque tántrico de la vida considera que todos los aspectos del Universo son Divinos.

Esto pone al Tantra en conflicto con muchas religiones, que separan el mundo material (profano, malvado, sucio y malo) del mundo espiritual (puro, elevado, limpio y bueno). Esto se conoce como ascetismo o enfoque ascético.

Las tradiciones ascéticas insisten en que las personas se desconecten del mundo material, de sus cuerpos, de sus emociones y de sus mentes, para alcanzar lo divino. Por supuesto, todas las grandes religiones han tenido sus sectas místicas, que no estaban de acuerdo con el enfoque ascético. Los cabalistas en el judaísmo, los gnósticos en el cristianismo y los sufíes en el islam han buscado a Dios a través de prácticas encarnadas. Estas sectas fueron a menudo perseguidas por las autoridades ascéticas.

El tantra pertenece a la antigua tradición india, basada en los Vedas. El Tantra dice que estamos enteramente compuestos de lo Divino. Nuestros cuerpos, emociones y mentes son manifestaciones de lo Divino. Podemos alcanzar lo Divino profundizando en cualquier aspecto del mundo material, cualquier sensación, emoción o pensamiento.

Y aquí es donde el sexo entra en el panorama tántrico.

¿Qué es el sexo tántrico?

En el Tantra, cualquier experiencia en el mundo material puede convertirse en una puerta de entrada a lo Divino. Cuanto más intensa sea la experiencia, mayor será su potencial. El sexo puede ser una experiencia muy intensa, y la sexualidad tántrica incluye muchas técnicas para hacer que el sexo sea aún más intenso.

El propósito de hacer el amor tántrico no es el placer intenso – ¡aunque el placer intenso suele ser un subproducto del sexo tántrico!

Las técnicas tántricas están diseñadas para utilizar la energía sexual para alcanzar estados alterados de conciencia.

P.D. Puede que encuentres este principio del sexo tántrico muy intrigante y útil.

tantrika

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¿Qué es un Tantrika?

A quien practica el Tantra se le conoce como Tantrika. A veces, la palabra se separa en Tantrik (para un hombre) y Tantrika (para una mujer).

Tradicionalmente, se necesita tener un gurú para aprender a practicar el Tantra y convertirse en un Tantrika. Sin embargo, en Occidente, la gente ha empezado a llamarse a sí misma tántrica cuando ha aprendido las técnicas tántricas en libros, o en cursos cortos, o de maestros que no tenían una iniciación en ningún linaje tántrico.

Cómo convertirse en tántrico

El tantra parece una idea encantadora. Puedo ser una persona buena y moral en un camino espiritual y seguir disfrutando de mucho sexo salvaje? Apúntame!

En la práctica, el Tantra es un camino desafiante.

En un camino ascético, es muy sencillo – renunciar al mundo, secar todos los deseos de cualquier tipo, y centrarse sólo en Dios. En el camino tántrico, seguimos comprometidos con las acciones, deseos y emociones mundanas. Es mucho más difícil mantener el enfoque en las cosas más elevadas mientras seguimos moviéndonos por la vida cotidiana.

Una vez que empezamos a aprender cómo practicar el Tantra en el dormitorio para mejorar nuestra vida sexual, las experiencias intensas pueden llegar a ser tan fascinantes y agradables que nos olvidamos de que hay algún propósito en la sexualidad tántrica que no sea el placer. Perderse en el placer y olvidar el propósito superior es una trampa, y a veces se denomina «Tantra rojo».

Nos convertimos en tántricos cuando nos comprometemos a vivir toda la vida como una práctica espiritual. Esto no es lo mismo que adoptar una religión -ha habido místicos que supieron practicar el Tantra en todas las religiones importantes, y también ha habido tántricos agnósticos.

Nos convertimos en tántricos cuando decidimos que hay algo más en la vida que simplemente gratificar nuestros deseos físicos, mentales y emocionales. Cuando empezamos a mirar seriamente más allá de lo ordinario, y buscamos lo divino en nuestras experiencias cotidianas.

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¿Qué es la sexualidad tántrica?

La sexualidad tántrica es como la natación tántrica, sacar la basura tántrica o atar los cordones de los zapatos tántricos. Cualquier aspecto de la vida se convierte en tántrico cuando aportamos nuestra plena atención, nuestra plena presencia, y buscamos activamente lo divino en cada momento.

Sin embargo, hay algo especial en el sexo. (Puede que también encuentres este principio del sexo tántrico muy edificante y útil)

La unión sexual simboliza el objetivo último del Tantra: la unión de los opuestos. Dentro de cada uno de nosotros tenemos polos opuestos – yin vs yang, receptivo vs emisivo, arriba vs abajo, cediendo vs rígido, activo vs pasivo, y así sucesivamente. Para alcanzar estados de conciencia más elevados, necesitamos trascender estos aparentes opuestos. Tenemos que comprender que existe el yin dentro del yang, y el yang dentro del yin. Necesitamos fusionar, o integrar, los opuestos aparentes, y comprender que en realidad no se oponen entre sí.

Cada uno de nosotros tiene un hombre interior y una mujer interior, y estos seres interiores representan todos estos pares opuestos. Cuando nuestro hombre interior y nuestra mujer interior se fusionan en una unión sexual interior, esto representa la fusión e integración de todos estos pares opuestos.

Cuando practicamos el amor tántrico con otra persona, una pareja representa el Divino Masculino, y la otra representa el Divino Femenino. Cuando nos juntamos en unión sexual con otra persona, estamos representando la unión interna de nuestro hombre y mujer interior. La unión sexual con otra persona representa la integración interna de todas las cosas que parecen ser opuestas entre sí.

cómo practicar el tantra

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Por esta razón, la unión sexual (ya sea sexo real o una representación simbólica del sexo) ha sido una parte importante de los rituales tántricos. El shivalingam, que todavía se venera ampliamente en los templos de toda la India y el sudeste asiático, es una representación de esta unión sexual divina de los opuestos.

Los europeos colonizadores, especialmente los británicos, pasaron por alto completamente los aspectos simbólicos y espirituales del Tantra, y se centraron en cambio en la sexualidad tántrica y en el rechazo tántrico de los ideales ascéticos de «pureza». De hecho, los británicos veían el Tantra como una amenaza para el dominio británico, porque los tántricos se negaban a «seguir las reglas».

Las traducciones de los textos tántricos al inglés tuvieron lugar durante la época victoriana, cuando todo lo sexual era excitante y escandaloso. Los traductores se centraron naturalmente en el significado literal y sexual de las acciones descritas en los textos, y pasaron por alto el simbolismo espiritual de la unión de los opuestos.

Como resultado, el público de habla inglesa ha sido alimentado con una forma hipersexual y espiritualmente empobrecida del Tantra. Sólo en la última década los estudiosos han iniciado un esfuerzo generalizado para volver a los textos originales, y hacer una traducción más precisa. Si buscas en Google «¿qué es el Tantra?», verás inmediatamente el problema.

La definición de Tantra que aparece en la parte superior de la página dice (con bastante acierto) que el Tantra es:

  1. Un texto místico o ritual hindú o budista, que data de los siglos VI al XIII.
  2. Adherencia a las doctrinas o principios de los tantras, que implica mantras, meditación, yoga y rituales.
  3. Y luego llegas a los resultados de la búsqueda:

    «Podemos adivinar lo que te viene a la mente cuando decimos ‘sexo tántrico’: Sting. Pero la verdad sobre el sexo tántrico es mucho más caliente»

    «Inspirado por el éxito sexual de estas antiguas enseñanzas del amor (¿quién no lo estaría?), Cosmo elaboró una lista de posiciones sexuales tántricas para tentar, provocar y luego complacer a fondo»

    «Consejos de sexo: ¿Qué es el sexo tántrico?»

    Y así sucesivamente…

    Hay un enlace útil en la primera página de resultados, y es un buen lugar para empezar a investigar los antecedentes históricos del Tantra en la India. Te darás cuenta de que este es un sitio web sobre la espiritualidad, no sobre el sexo y las relaciones!

    Ahora, no estamos diciendo que no se puede tener sexo tántrico. Sólo que el sexo no es la parte más importante del aprendizaje de la práctica del Tantra. De hecho, hay escuelas enteras de Tantra en las que el sexo físico no forma parte de la práctica. Se conocen como Tantra de la «mano derecha». La unión sexual se simboliza con el shivalingam, con flores y frutas, y con la visualización en la meditación.

    Sin embargo, la forma más famosa del ritual tántrico tradicional, el ritual maithuna, implica la unión sexual real, así que veamos de cerca cómo tener sexo tántrico.

    filtro de sexo meditativo

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    Cómo practicar el Tantra y tener sexo tántrico

    El aspecto más importante del sexo tántrico es el contexto espiritual.

    Cada persona encontrará su mejor manera de establecer un espacio sagrado para hacer el amor tántrico. He aquí algunas sugerencias:

  • Limpia el espacio y báñate antes de empezar a hacer el amor tántrico
  • Enciende incienso y velas
  • Pon música edificante de fondo
  • Comienza cogiéndote de las manos y meditando, para conectar con el otro y con lo Divino
  • Ve a tu pareja como lo Divino (ya sea Divino Masculino o Divino Femenino, lo que ambos decidan)
  • Liberad cualquier pensamiento y sentimiento egocéntrico
  • Cread una intención de elevar vuestra conciencia a través de hacer el amor tántrico
  • Pedid a la Divinidad que esté con vosotros y que actúe a través de vosotros durante la práctica del amor tántrico
  • Una vez que hayáis creado un buen ambiente para la sexualidad tántrica, podéis hacer el amor de cualquier manera que ambos disfrutéis.

    Por lo general, cuando se practica el sexo tántrico, el hombre se abstiene de eyacular. No eyaculará en absoluto, o esperará hasta que ambos miembros de la pareja hayan tenido al menos media hora de conciencia orgásmica antes de eyacular. Esto permite que el sexo tántrico eleve la conciencia de ambos miembros de la pareja a estados superiores.

    Hay muchas técnicas tántricas para ayudar a un hombre a evitar la eyaculación. Estas técnicas tántricas también darán a un hombre acceso a tener orgasmos no eyaculatorios de cuerpo entero, e incluso orgasmos múltiples.

    shiva

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    También hay técnicas tántricas para ayudar a las mujeres a alcanzar el orgasmo más fácilmente. Estas técnicas tántricas, incluyendo el masaje del yoni, pueden hacer que los orgasmos de una mujer sean más profundos y más largos, y también pueden permitir a las mujeres alcanzar orgasmos múltiples.

    Una vez que tienes tu energía sexual en movimiento, la clave más importante para el orgasmo tántrico es mover la energía sexual fuera de la zona de la ingle y hacia arriba de la columna vertebral. En última instancia, el objetivo es mover toda la energía sexual hacia el chakra de la corona, situado a unos 20 cm por encima de la coronilla.

    Cuando hayas puesto suficiente energía en el chakra de la corona, éste se «abrirá», alterando tu estado de conciencia. En las primeras etapas de la práctica tántrica, esta experiencia puede ser demasiado intensa para tolerar, y usted puede perder el conocimiento durante unos segundos.

    A medida que desarrolle su capacidad de gozo, podrá permanecer consciente mientras su chakra de la corona se abre, e incluso meditar durante los orgasmos prolongados.

    Cuando sienta que ha tenido suficiente sexo, siéntese o acuéstese en meditación. Observa los cambios en tu cuerpo, mente y emociones como resultado de tu práctica. Ofrece gratitud a tu pareja y a la Divinidad por esta experiencia.

    Cómo practicar el Tantra solo

    No es necesario tener una pareja para aprender a practicar el Tantra.

    Todos tenemos un hombre y una mujer interior, y todos tenemos energía sexual que podemos elevar, mover y llevar a nuestro chakra de la corona.

    Puede ser muy útil saber cómo practicar el Tantra solos, incluso cuando tenemos una pareja disponible. Para los hombres, puede ser más fácil aprender a controlar la eyaculación practicando solos al principio. Para las mujeres, explorar nuestro propio cuerpo y entender lo que nos da placer es una parte importante de la preparación para practicar el Tantra con una pareja.

    Cuando practiques el Tantra a solas, pon tanto esfuerzo en establecer el contexto espiritual como lo harías al practicar con una pareja.

    cómo practicar el tantra

    cómo practicar el tantra

    Por ejemplo, podrías:

    • Limpiar el espacio y bañarte antes de empezar a practicar el Tantra a solas
    • Encender incienso y velas
    • Poner música edificante de fondo
    • Verte a ti mismo como lo Divino (tanto lo Divino Masculino como lo Divino Femenino)
    • Liberar cualquier pensamiento autopensamientos y sentimientos centrados en ti mismo
    • Crea una intención de elevar tu conciencia a través de la práctica del Tantra en solitario
    • Pide a la Divinidad que esté contigo y actúe a través de ti durante tu práctica tántrica
    • Una vez que hayas establecido el contexto espiritual, empieza a tocarte. Cambia tu conciencia entre la mano, tocando, y el cuerpo, recibiendo el toque. Observa cómo se siente ser la parte activa y cómo se siente ser el receptor.

      Explora suavemente tu cuerpo, sin ir directamente a los genitales. Busca los puntos que te resulten especialmente placenteros. Presta atención a las sensaciones en el interior de tu abdomen, así como a las sensaciones en la piel.

      Cuando empieces a excitarte, puedes darte placer de la forma que elijas. Si te encuentras cerca de la eyaculación, haz una pausa por un momento y mueve toda la energía fuera de la ingle y hacia el corazón o la cabeza.coupleloverfilter

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      A medida que la energía sexual comienza a fluir, muévela hacia arriba. Deja que llene todo tu ser. Siente cómo tu hombre y tu mujer interiores se fusionan. Nota la energía que sube por tu columna vertebral en los momentos en que su unión es completa. Dirige la energía a tu chakra de la coronilla, a unos 20 cm por encima de la parte superior de la cabeza.

      Cuando sientas que has tenido suficiente, deja que tu cuerpo se calme y siéntate o túmbate en meditación. Observa los cambios en tu cuerpo, mente y emociones como resultado de tu práctica. Ofrece gratitud a la Divinidad por esta experiencia.

      Cómo tener una vida tántrica

      Si aportas una actitud tántrica al sexo, pero sigues moviéndote por el resto de tu vida en un estado involuntario y semihipnotizado, los beneficios de tu práctica sexual tántrica serán limitados. El tantra es una forma de vida, una actitud, un compromiso de estar despierto y consciente en cada momento.

      Puede resultarte útil apoyar tu sexualidad tántrica con los otros aspectos importantes de la práctica tántrica: el hatha yoga tántrico, la meditación tántrica y otras técnicas tántricas como los mantras y los yantras.

      También puedes consultar una de las prácticas tántricas más poderosas explicada en el episodio del podcast de Mariah y profundizar aún más en esto:

      De hecho, es muy difícil para los hombres dominar su reflejo de eyaculación sin el apoyo del hatha yoga tántrico y, en particular, de las técnicas tántricas de sublimación. Estas incluyen técnicas como uddiyana bandha, nauli kriya, y asanas invertidas como la postura de la cabeza y la postura de los hombros.

      Como cualquier otra cosa, cuanto más aprendas a practicar el Tantra, ¡más provecho le sacarás!

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